أفضل المشروبات للبشرة

دليل الموضوع

مشروبات صحية لنضارة للبشرة

مشروبات صحية لنضارة للبشرة

1- الماء:

 نعم، أنها ليست مفاجأة ولكننا لا يمكننا التغافل عن ذكرها. شرب الماء من أهم الأشياء للبشرة، فالمياه تعمل على الحفاظ على ليونة الجلد وحمايته من الجفاف، التقليل من ظهور التجاعيد بالإضافة إلى شد البشرة وحمايتها من التشققات. لذلك ننصحك بشرب ٨ أكواب مياه يوميًا على الأقل لحماية بشرتك من الجفاف والتجاعيد.

٢- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة، لذلك يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن كما أنه غني بفيتامين ب الضروري لصحة البشرة، حيث يساعد في الحفاظ على إنتاج الكولاجين مما يزيد من مرونة الجلد ونضارة البشرة بالإضافة إلى احتوائه على "التانين" وهو جزيئات حيوية ترتبط بالأحماض الأمينية في الجسم، وتساعد على تقليص المسام في الوجه، وتقليل إفراز الدهون الزائدة وظهور حب الشباب.

٣- الماتشا:

تحتوي الماتشا على الكثير من المواد والفيتامينات مثل فيتامين هـ E وفيتامين ب ٢ B2 المهمين لصحة ونضارة البشرة، كما أن الماتشا تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يقلل ويؤخر ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى أنها تحفز من إنتاج الإيلاستين ( Elastin ) الذي يساعد على الوقاية من سرطان الجلد التي تحفزه أشعة الشمس. وأخيرًا تعمل الماتشا على تقليص المسام والتقليل من إنتاج الزيت مما يدعم من بنية الجلد، كما تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، ما يعني أنها تقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب.

٤- عصير الليمون:

يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد البشرة على تجديد الخلايا والتخلص من الجلد الميت الذي يوجد عليها وتقشير البشرة، وفتح مسام البشرة وتنظيفها بعمق وشد البشرة والتخلص من الترهلات التي تصيبها والحفاظ عليها ناعمة. تفتيح لون البشرة والتخلص من الكلف. كما أن الليمون مهم للبشرة الجافة إذ إنه يساعد على مرونة الجلد، والوقاية من حدوث التجاعيد والحماية من التشققات التي تصيبها.

٥- شاي الكركم:

الكركم غني بمادة الكركمين التي تتواجد فيه بتركيز عالي، مما يجعله يتمتع بخواص طبيعية مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة وبالتالي يقلل من التهابات البشرة وظهور الحبوب، ويساعد على التئام الجروح سريعا، يساعد البشرة على الاحتفاظ بمرونتها وليونتها وحمايتها من أشعة الشمس وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة على البشرة. وأخيرًا تفتيح البشرة وإعادة النضارة ومحاربة البكتيريا الضارة للبشرة وتخفيف الهالات السوداء في المنطقة المحيطة بالعين.

٦- عصير الرمان:

يعتبر عصير الرمان مصدر للعديد من الفيتامينات والمتمثلة في الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة وكل ذلك له تأثير رهيب على البشرة حيث يقلل من ظهور التجاعيد ويساعد البشرة على استعادة مرونتها ونضارتها. وأيضًا يقلل من ظهور حب الشباب والتصبغات كما أنه يمنح البشرة الترطيب العميق للبشرة، وذلك لاحتوائه على حمض البونيكونيك، بالإضافة إلى حمض أوميغا 3 والأحماض الدهنية

٧- عصير الجزر والشمندر:

يساهم في تخفيف البقع الداكنة والتصبغات كما أنه يعمل على توحيد لون البشرة حتى تصبح وردية ومشرقة. تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وإعطاء البشرة إشراقة صحية لأنه يحتوي على الحديد. ونظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتساعد على بناء خلايا جديدة. هذه الأخيرة تحسّن طبقة الجلد الخارجية وتمدّها بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتحافظ على نضارتها وإشراقها وترطيبها بعمق.

٨ - عصير الصبار:

يساعد عصير الصبار البشرة على تجديد الخلايا الميتة وتنظيف البشرة بعمق، يعمل على علاج التهابات البشرة وله دور كبير في علاج البشرة من أشعة الشمس والحروق التي تحدث بسبب التعرض للشمس فترة طويلة. التخلص من البقع الداكنة، والقضاء على التجاعيد، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ والذي يعمل على ترميم الجلد، والحفاظ على مرونته.

٩- عصير الأناناس والخيار:

تعتبر فاكهة الأناناس من الفواكه المفيد جداً للبشرة، بفضل محتواها الغني من الفيتامينات، والأحماض الأمينية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، فمضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس لا توقف الجذور الحرة فقط، بل وتساعد في منع إتلاف خلايا الجلد. يساعد أيضًا على تقليل التصبغات والبقع الداكنه، التخلص من حب الشباب، يحفز على إنتاج الكولاجين مما يقلل ظهور التجاعيد على البشرة.

١٠-عصير الكرز:

المداومة على شرب عصير الكرز يساعد على تقليل البقع الداكنة وتفتيح البشرة كما أنه يعمل على تنقية البشرة والتخلص من الرؤوس السوداء وترطيب البشرة. يحتوي عصير الكرز على مضادات للأكسدة التي تساعد على تقليل التجاعيد وتأخير علامات التقدم في السن وزيادة مرونة البشرة

المصدر: مواقع الكترونية