أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس

  دليل الموضوع

·         نبذه عامه

·         أهمية الصمغ العربي للتخسيس

·         فوائد الصمغ العربي للتخسيس

·         الصمغ العربي يزيد من استهلاك الألياف

·         كيفية استخدام الصمغ العربي للتخسيس؟

·         أضرار الصمغ العربي

نبذه عامه

يستخرج الصمغ العربي أو الأكاسيا من شجرة السنط، وهو عبارة عن مادة سائلة تتميز باللزوجة، وتحفظ في بلورات سميكة كما يحتوي علي العديد من المعادن، والعناصر المختلفة وهذا ما يجعله يلعب دورا فاعلا في التخسيس الآمن، وللتعرف على أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس تابع معنا هذا المقال.

يتواجد الصمغ العربي في عدة ألوان كاللون الأبيض، البني المائل للبرتقالي كما يوجد منه الصمغ الشفاف وينتشر في العديد من المناطق حول العالم خاصة السودان كما يتميز أيضا بانعدام رائحته، فضلا عن احتوائه علي العديد من المواد التي تحافظ عليه لفترة طويلة دون أن يتعرض للفساد، ولا بد من الأخذ في الاعتبار أيضا أن يكون تناوله بكمية معقولة حتى لا يأتي بنتائج سلبية على الصحة.

أهمية الصمغ العربي للتخسيس

يحتوى الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف، البروتينات، الكربوهيدرات المفيدة للجسم بصفة عامة كما يمتاز بتعدد أنواعه وفقا للأشجار التي تقوم بإفرازه والتي جعلته مصدرا غنيا جدا لكافة أنواع السكريات الطبيعية النافعة وعلي رأسها الأرابينوز.

فوائد الصمغ العربي للتخسيس

• يتمتع الصمغ العربي بالعديد من الفوائد التي يقدمها للجسم ومنها فوائده لتخسيس وإنقاص الوزن والتي يمكن حصرها في عدة نقاط:
• يساهم في طرد الفضلات والسموم خارج الجسم مما يقلل من مستوى تخزين الدهون والسعرات الحرارية الزائدة التي تتراكم في جسم الإنسان وتتشكل على هيئة دهون، وترهلات في الجلد.
• ضبط مستوي السكر الذائب في الدم عن طريق تنظيم عملية إفراز الأنسولين حيث إن كمية الأنسولين المفروزة تتناسب مع كمية السكر الذائب في الدم.
• تشجيع نمو البكتريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والعمل على مساعدتها في القيام بوظيفتها في هضم الطعام، وامتصاصه من الأمعاء إلي الدم تبعا لحاجة الجسم إليه.
• يساعد على حرق دهون الجسم من خلال تنشيط عمل الأعضاء المختلفة
• يمكن اعتباره مستحلبا جيدا للدهون حيث يقوم بدور فعال في توزيع الدهون في جميع أجزاء الجسم بطريقة متناسقة حتى لا تتراكم كل الدهون في منطقة معينة في جسم الإنسان كأن تتراكم الدهون في الأرداف مثلا.
• يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال بما يحفز عملية هضم الطعام وبالتالي يؤدي لإنقاص الوزن بشكل سريع.
• يساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية التي تصيب العديد من الأفراد كسرطان القولون.

الصمغ العربي يزيد من استهلاك الألياف

• يوفر احتياجات الجسم من الألياف بشكل يومي وذلك في حالة الرغبة في التخسيس دون الاضطرار لتناول أطعمة محددة نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية غير قابلة للذوبان.
• ملعقة واحدة من الصمغ العربي تحتوي على 6 جرامات من الألياف حيث توفر ما بين 21,29 % من الكمية الموصي بها يوميا.
• يمكن إتباع نظام غذائي غني بالألياف مما يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذا من شأنه المساعدة في فقدان الوزن بفاعلية.

كيفية أستخدام الصمغ العربي للتخسيس؟

لا نستطيع أن نحقق الهدف من موضوعنا الذي يتمحور حول أضرار وفوائد الصمغ العربي للتخسيس دون الحديث عن كيفية استخدام الصمغ العربي وهي كالتالي:

• نأخذ كمية من الصمغ العربي، ثم نقوم بطحنه بواسطة آلة قوية، وذلك للحصول على خليط ناعم جدا، ونتناول ملعقتين كبيرتين منه علي الريق صباحا قبل تناول طعام الإفطار، وملعقتين قبل تناول وجبة العشاء مساءً.
• نقوم بوضع ملعقتين صغيرتين من الصمغ العربي في كوب ماء فاتر مع القيام بتحريكه حتى تمام الذوبان، ثم نتركه منقوعا لمدة لا تقل عن ساعتين، نتناوله مرتين يوميا مرة على الريق صباحا ومرة أخرى مساءً قبل الخلود إلى النوم.
• يمكن إضافة الصمغ العربي المطحون إلى الأطعمة والمشروبات وذلك عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين منه إلى أطباق الطعام كالسلطات أو كوب العصير الطبيعي.
• يمكن تناول مسحوق الصمغ العربي عن طريق الفم في شكل كبسولات أو أقراص، أو كمكملات غذائية نظرا لمحتواه من الألياف مما يجعله فعالا في فقدان الدهون.   

أضرار الصمغ العربي

رغم الفوائد العديدة للصمغ العربي في مجال التخسيس إلا أنه قد يسبب أضرارا على الصحة ويمكن حصر تلك الأضرار في عدة نقاط:

• الحرص على تناول الصمغ العربي بكميات معقولة فمن الممكن أن يسبب حساسية لدي بعض الأشخاص الذي يكون لديهم حساسية معروفة للنباتات الأخرى كالجاودار، أو اللحاء الكويلجي.
• كثرة الإفراط في تناول الصمغ العربي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغثيان ومن الممكن أن يسبب الإسهال.
• استنشاق بودرة الصمغ العربي قد تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
• بعض أنواع الصمغ العربي قد تكون سامة لذلك ينبغي الحذر عند تناوله.
• تجنب استخدام الصمغ العربي أثناء الحمل والرضاعة.
• بعض أنواعه تسبب تساقط الشعر نظرا لاحتوائها على مواد كيمائية.

المصدر الطب البديل