ما هي فوائد بذور الكتان الصحية

دليل الموضوع :

1. نبذه عامه

2. فوائد بذور الكتان الصحية

نبذه عامه :

فوائد بذور الكتان الصحية هي فوائد مهمة معروفة منذ القدم، فقد صنفت بذور الكتان على أنها أحد أنواع الأطعمة الخارقة، وذلك بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الرئيسية، و هناك نوعان منه (البني والذهبي) وهما متساويان في القيمة الغذائية. وكثير من المواقع الطبية تحدثت عن فوائد بذور الكتان المهمة وفقًا لدراسات طبية متعددة

فوائد بذور الكتان الصحية :

·       بذور الكتان مصدر جيد للألياف ومن فوائدها إبطاء إفراز السكر في الدم مما يساهم في خفض نسبته في الدم، وبالتالي فهي تناسب مرضى السكري.

·       الألياف في الكتان أيضًا تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقي من اضطراباته.

·       تعتبر بذور الكتان مصدرًا رئيسيًا للبروتين النباتي وبالتالي فهي تعزز صحة العضلات وتقويتها.

·       بذور الكتان غنية بالأحماض الأمينية التي تعزز مناعة الجسم.

·       من أهم فوائد بذور الكتان المساهمة في خفض الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الوقاية من مضاعفات ارتفاعه ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية.

·       تناول بذور الكتان مفيد لمرضى القولون حيث تساعد في التخفيف من أعراضه مثل الانتفاخ والإمساك.

·       تمتلك بذور الكتان خصائص مضادة للفطريات تقي من الأمراض الفطرية وتخلص الجسم من السموم.

·       مضادات الأكسدة المتنوعة في بذور الكتان ترفع من نسبة الوقاية من الأورام والأمراض السرطانية ومنها سرطان الثدي  وخاصة لدى النساء بعد سن اليأس، وسرطان البروستاتا لدى الرجال.

·       تناول بذور الكتان يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ويساعد في ضبطه، وتقي بذور الكتان من الأمراض التي يسببها ارتفاع الضغط أو اضطرابه.

·       بذور الكتان هي مصدر رئيسي لحمض أوميغا  3  الدهني المهم لصحة للقلب والذي يساهم في انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

المصدر:مجلة هي