كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية

دليل الموضوع :

·     كيف تحدث الدورة الشهرية؟

·      بداية الدورة الشهرية

·      الحمل

·      طرق مختلفة تساعد على نزول الدورة

·      أسباب تأخر الدورة الشهرية

·      حقائق عن الدورة الشهرية

·     أعراض انقطاع الدورة الشهرية

كيف تحدث الدورة الشهرية؟

عندما تصلين إلى سن البلوغ، يبدأ مبيضاك بإنتاج هرموني الإستروجين والبروجستيرون. يعمل هذان الهرمونان على زيادة سماكة الرحم، ويشكلان بطانة جديدة مرة واحدة في الشهر. إنها الطريقة الطبيعية التي تهيء استقبال البويضة الملقحة وحدوث الحمل.

في هذه الأثناء، تقوم الهرمونات بإرسال إشارة إلى المبيضين لإنتاج وإفراز بويضة أخرى غير مخصبة بعد. ويحدث هذا عند معظم الفتيات والنساء، مرة واحدة كل 28 يوماً أو نحو ذلك. يختلف ذلك من امرأة/فتاة لأخرى.

عدم إخصاب البويضة يتمخض عنه حدوث الدورة الشهرية.

بشكل عام، إذا لم تمارسي الجنس في وقت قريب من فترة الإباضة عندك (عندما يفرج المبيضان عن بويضة)، فإنه من الصعب حدوث الحمل، بما أنه لا يوجد حيوان منوي قد وصل ليلقح البويضة. وبما أنه لم يتم تلقيح البويضة، فإن البطانة التي كانت قد تشكلت على جدران الرحم تخرج من الجسم على شكل دم الطمث. وتحدث الدورة الشهرية! وهذا ما يسمى بالحيض أو الطمث.

بداية الدورة الشهرية :

إذا كانت الدورة الشهرية لديك قد بدأت للتو، قد لا تحدث الإباضة بعد. إن هذه طريقة طبيعية لحمايتك إذ لم يكن جسمك مستعداً للحمل بعد.

خلال السنة الأولى من حدوث الدورة الشهرية لديك، قد تحدث الإباضة (إطلاق بويضة) فقط في 20% من الوقت. هذا يعني أنه إذا حدث الطمث لديك 12 مرة في السنة، فمرتين من  الـ 12 أو 11 أو 10 مرات تخرج  بويضة غير مخصبة.

تذكري أن كل فتاة تختلف عن الأخرى، وحال وصولك البلوغ الجنسي، تكونين قادرة على الحمل في أي شهر! يمكنك الحمل حتى إذا لم تبدأ الدورة الشهرية عندك بعد. ولا تفكري في التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل  لمجرد أن دورتك الشهرية لم تحدث لفترة طويلة . قد تكون هذا مجازفة كبيراً جداً.

الحمل :

هناك فترة زمنية من حياتك تكونين فيها قادرة على إنجاب طفل. ويكون هذا الوقت عند الكثير من الفتيات والنساء بين حوالي عمر الـ 15 و 49 عاماً، حيث تكون كل من الدورة الشهرية والإباضة منتظمة .

معظم الفتيات أو الشابات تميل أجسامهنّ إلى الإباضة كل شهر، في الفترة الواقعة ما بين أوقات حدوث الطمث. أثناء الإباضة، تبدأ خلية البويضة غير المخصبة رحلتها من إحدى المبيضين انتقالا في قناة فالوب إلى الأسفل للوصول إلى الرحم .

يحصل الحمل عند ممارستك الجنس مع زوجك في الوقت الذي تحدث فيه الإباضة أو قبل ذلك بقليل – أي نحو خمسة أيام قبل الإباضة حتى يوم واحد بعدها. بعد ممارسة الجنس، تسبح الحيوانات المنوية التي يخرجها الرجل  من خلال المهبل لتصل قناة فالوب. إذا كان هناك بويضة منتظرة في إحدى قنوات فالوب، تحاول الحيوانات المنوية الصغيرة حفر طريقها إلى داخل البويضة (وهذا ما يسمى بعملية التلقيح). في حال نجاح إحدى الحيوانات المنوية في دخول البويضة، تصبح البويضة مخصّبة .

ومن ثم تنتقل البويضة المخصبة إلى أسفل قناة فالوب ومنها إلى الرحم. وتحرص الهرمونات على إعداد بطانة الرحم لاستقبال البويضة. فإذا تمكنت البويضة المخصبة من أن تثبت نفسها على بطانة الرحم، تصبحين حاملاً .

طرق مختلفة تساعد على نزول الدورة :

·       عند غياب الدورة الشهرية عن موعدها يجب ممارسة التمارين الرياضة بانتظام وخاصة السباحة والمشي السريع بنظام ثابت يعمل على هذا على تنظيم الدورة المحتبسة بشكل كبير، ويساعد على تقليل مدة الدورة .

·       تناول البابايا الناضجة يوميًا أو مشروب عصير، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة وفيتامين أ، ولذلك عند تناوله يساعد على تدفق الدم للرحم ولأنه يساعد في انقباض الرحم .

·       تدليك البطن بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون الدافئ يعمل على تنظيم الحيض .

·       التخلص من التوتر والقلق لأن الحالة النفسية تساعد على تنظيم الحيض وتسريع نزولة .

·       اشياء لتنزل الدورة المحتبسة في نفس اليوم مثل ممارسة الجماع  .

·       الإكثار من تناول أطعمة غنية بفيتامين ج .

أسباب تأخر الدورة الشهرية :

·       الحمل وهو عامل كبير في تأخر نزول الدورة الشهرية .

·       سن اليأس وانقطاع الطمث هذا الأمر قد يكون مبكرا مع بعض السيدات .

·       الإصابة بتكيس المبيض أو أكياس دهنية على الرحم .

·       سرطان المبيض .

·       فقر الدم والانيميا

·       زيادة نسبة الدهون أو فقدان الوزن عامل في تأخير الدورة الشهرية .

·       القلق والتوتر .

·       الإصابة بنوبات البرد أو الضعف العام للجسم .

·       تناول الأدوية أو أخذ حبوب منع الحمل .

·       يمكن أن يكون استخدم نظام ريجيم قاس مع إنقاص الوزن يؤدي إلى توقف الحيض بشكل كبير،

·       استخدام الرياضة بشكل عنيف أو تدريبات قاسية .

·       اضطرابات الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية ومتلازمة المبيض وأيضًا ارتفاع هرمون الحليب .

·       الرضاعة الطبيعية مع بعض السيدات تعمل على توقف الدورة الشهرية بسبب هرمون اللبن الزائد .

حقائق عن الدورة الشهرية :

فيما يلي مجموعة من أهم الحقائق عن الدورة الشهرية  :

·       تتراوح عدد مرات الدورة الشهرية في حياة النساء بين 150 إلى 450 دورة

·       يمكن أن يكون طول الدورة الشهرية بين 21 إلى 36 يوم .

·       في الماضي كان متوسط عمر بدء الدورة الشهرية عند 16 عام، والآن أصبح عند 12 عام .

·       تولد النساء بكل البويضات التي سيحتاجون لها في حياتهن، وهم حوالي 2 مليون بويضة، تنضج واحدة من هذه البويضات كل شهر قبل الدورة الشهرية .

·       الدورة الشهرية الفائتة لا تعني بالضرورة أن هناك حمل، حيث يمكن أن يكون هذا بسبب الإجهاد، خلل الهرمونات، وزن الجسم وغيرها من العوامل الكثيرة بخلاف الحمل .

·       تفقد النساء بين 10 و 35 مل من الدم كل دورة شهرية، وهذا يعني من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من الدم فقط .

·       يمكن أن تعني الدورة الشهرية الكثيفة والثقيلة وجود خلل في الهرمونات .

·       النساء المصابات بفقر الدم يعانين من خطورة إذا كانت دورتهن الشهرية كثيفة لأنهن يفقدن خلايا الدم الحمراء أثناء الدورة، لذا يجب مراجعة الطبي ب

  أعراض انقطاع الدورة الشهرية :

- عدم انتظام الدورة الشهرية.

- ارتفاع درجة حرارة الجسم.

- زيادة التعرق، خاصة من منطقة الإبط، والوجه، والظهر.

- احمرار الوجه، والرقبة، والكتفين، ومنطقة الصدر.

- الشعور بالضيق والاكتئاب.

- العصبية الزائدة.

- الأرق واضطرابات النوم.

المصادر : محتويات-الكونسلتو-الحب ثقافة-ماميز بيبي