علاج عسر الهضم في المنزل بوصفات طبيعية مجربة وناجحة

دليل الموضوع:

المقدمة

طرق علاج عسر الهضم في المنزل

المصدر

المقدمة

يمكن أن يخفف علاج عسر الهضم في المنزل من أعراضه، ومن المعروف أن الأعشاب، مثل النعناع والزنجبيل تمتلك خصائص مهدئة للمعدة وتساعد على الهضم، ولذلك يمكنك تحضير شاي بالنعناع أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى وجباتك.

تتضمن أعراض عسر الهضم الشعور بالانتفاخ، والحرقان، والألم في الجزء العلوي من البطن، على الرغم من أنه ليس مرضًا خطيرًا، إلا أنه مزعج ويؤثر على نوعية حياتك.

تعرف على طرق علاج عسر الهضم في المنزل من خلال هذا المقال.

طرق علاج عسر الهضم في المنزل

هل تعاني تلك الأحاسيس المزعجة بعد تناول وجباتك، مثل الشعور بالامتلاء الشديد، أو الألم في أعلى البطن، أو الحرقة؟ يمكن أن تكون هذه علامات على عسر الهضم.

عسر الهضم هو حالة شائعة تحدث عندما لا تهضم المعدة الطعام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض غير المريحة، والتي تشمل ما يلي:

• آلام في المعدة خفيفة أو شديدة، وتتراوح بين الشعور بالضيق إلى الألم الحاد.
• الشعور بالانتفاخ والغازات والتجشؤ.
• تشعر برغبة في التقيؤ أو تتقيأ فعلياً، خاصةً بعد تناول بعض الأطعمة.
• الشعور بحرقان أو ألم في الصدر، والذي يمتد إلى الحلق.
• طعم حامض في الفم، ويعود ذلك إلى ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.

يرتبط الشعور المؤلم والمعروف بحرقة المعدة غالبًا بعسر الهضم، فعندما تعاني عسر الهضم، يتسرب حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك، ويسبب هذا التسرب الحمضي الإحساس بالحرقة.

يعد عسر الهضم من المشاكل الشائعة، ولكن يمكنك علاج عسر الهضم في المنزل بطرق طبيعية وآمنة، مثل:

شاي النعناع

النعناع ليس مجرد نكهة منعشة، بل هو أيضًا عشب طبيعي يتمتع بخصائص مهدئة للمعدة.

يحتوي النعناع على مادة المينثول التي تعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء، مما يساعد على تخفيف التشنجات وعسر الهضم.

يمكنك الاستمتاع بكوب من شاي النعناع الدافئ بعد الوجبات لتشعر براحة فورية في معدتك.

السبب في ذلك، هو أن النعناع يعمل على استرخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء، وهي العضلة التي تمنع حمض المعدة من الارتداد إلى المريء. 

وعندما تسترخي هذه العضلة، يسهل على الحمض أن يتسرب لأعلى، مما يزيد من تهيج المريء ويزيد من الشعور بالحرقة.

شاي البابونج

يشتهر البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتحسين نوعية النوم، بالإضافة إلى ذلك يخفف هذا العشب العجيب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ.

وذلك، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الحموضة.

ولتحضير كوب من شاي البابونج المنعش، كل ما عليك هو غلي بعض الماء ووضع كيس أو اثنين من شاي البابونج فيه.

اترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق، ثم صبه في كوب ويمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم. يساعد شرب كوب من شاي البابونج الدافئ بعد الوجبات على علاج عسر الهضم في المنزل.

خل التفاح

يُعرف خل التفاح بفوائده المتعددة التي تمتد لتحسين صحة الجلد وحتى المساعدة في إنقاص الوزن، ولكن أحد أبرز استخداماته التقليدية هو تخفيف عسر الهضم.

تتعدد الآليات التي يعمل بها خل التفاح في علاج عسر الهضم، فهو يحفز إنتاج حمض المعدة بشكل طبيعي، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.

كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للميكروبات، مما يساهم في التخلص من البكتيريا الضارة التي تسبب اضطرابات هضمية.

يمكن إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من خل التفاح الخام غير المبستر إلى كوب من الماء وشرب هذا الخليط مباشرة لتخفيف عسر الهضم، أو تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة للوقاية منه.

شاي الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بقدرته على تهدئة اضطرابات المعدة، بما في ذلك عسر الهضم، ويبدو هذا متناقضًا، فكيف يمكن لمادة واحدة أن تهدئ المعدة مع زيادة أو تقليل حموضتها؟ الإجابة تكمن في قدرة الزنجبيل على تحقيق التوازن الأمثل لحموضة المعدة.

فكما أن قلة حمض المعدة تؤدي إلى عسر الهضم، فإن زيادة الحموضة الزائدة تسبب نفس المشكلة، وينظم الزنجبيل إفراز حمض المعدة، مما يساعد في استعادة التوازن الطبيعي.

و يمكنك الاستفادة من الزنجبيل بعدة طرق لعلاج عسر الهضم، مثل: شرب شاي الزنجبيل، أو مص حلوى الزنجبيل، أو إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة والمشروبات.

و على الرغم من فوائده العديدة، يجب تناول الزنجبيل باعتدال، فالإفراط في تناوله يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: الغازات، وحرقان الحلق، وحرقة المعدة، لذلك يُنصح بتناول ما لا يزيد عن 3-4 جرامات يوميًا.

شاي الشمر

الشمر له خصائص مهدئة ومضادة للتشنج، مما يجعله علاجًا فعالًا لعسر الهضم.

يساعد الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من التقلصات والانزعاج المرتبطين بعسر الهضم، كما أنه يخفف أعراض أخرى، مثل الغثيان والانتفاخ.

ويمكنك تحضير شاي الشمر عن طريق غلي بذور الشمر المطحونة في الماء، وشرب هذا الشاي بانتظام يمكن أن يساعد على علاج عسر الهضم في المنزل.

ولكن، يجب توخي الحذر عند استخدام الشمر، إذ يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء.

كما ينصح الأشخاص الذين يعانون الحساسية تجاه الشمس باتخاذ الاحتياطات اللازمة.

صودا الخبز

تعد صودا الخبز من العلاجات السريعة والفعالة لعسر الهضم، إذ تخفف الحموضة وتقلل الالتهاب.

ومع ذلك، يجب استخدامها بحذر، فالإفراط في تناولها  يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل: اضطراب التوازن الكهروليتي في الجسم، وتآكل مينا الأسنان.

و يمكن إذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ وشربه عند الحاجة.

ماء الليمون

برغم طعمه الحمضي، يمتلك الليمون خصائص قلوية عند هضمه، مما يجعله مفيدًا في معادلة حموضة المعدة الزائدة.

يساعد شرب ماء الليمون الدافئ قبل الوجبات على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالحرقة والانتفاخ.

أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ واشربه بانتظام.

ويجب تناول ماء الليمون باعتدال، لأن الإفراط في تناوله يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، لذلك يُنصح بشطف الفم بالماء بعد شربه.

جذر العرقسوس

يمتلك جذر عرق السوس خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في علاج عسر الهضم في المنزل.

يعمل عرق السوس على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من التقلصات والانزعاج المرتبطين بعسر الهضم.

يمكنك مضغ قطعة صغيرة من جذر عرق السوس، أو تحضير شاي عرق السوس عن طريق غلي الجذر في الماء.

ولكن، يجب تناول عرق السوس باعتدال، لأنه يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل: ارتفاع ضغط الدم واضطراب توازن الشوارد في الجسم.

المصدر

healthline