أسباب وأعراض ضعف عضلة القلب..و9 نصائح لتقويتها

دليل الموضوع

المقدمة

ما هي أمراض القلب؟

أسباب ضعف عضلة القلب

عوامل الخطر لأمراض القلب

مضاعفات اعتلال عضلة القلب

علاج ضعف عضلة القلب

نصائح لتقوية عضلة القلب

المصدر

المقدمة

أصبح تقوية عضلة القلب امرًا ضروريًا، إذ تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، حيث تُسجل حالة وفاة واحدة من كل أربع حالات بسببها.

ولا ينشأ هذا المرض فجأة، بل يتطور تدريجيًا مع مرور الوقت نتيجة تراكم العوامل السلبية من نمط الحياة.

وفي هذا المقال، نناقش أنواع أمراض القلب، وأعراض، وأسباب، وعوامل الخطر الرئيسية التي تضعف عضلة القلب، كما نقدم خطوات فعالة لتقوية القلب والوقاية من الأمراض القلبية.

ما هي أمراض القلب؟

تشير أمراض القلب إلى مجموعة من الحالات التي تُصيب القلب وتُؤثر على وظائفه.

وتشمل الأنواع الرئيسية، ما يلي:

1.     مرض الشريان التاجي: إصابة الأوعية الدموية الرئيسية بالتلف.

2.     مرض القلب الإقفاري: ينتج عن ضيق شرايين القلب.

3.     مرض القلب الخلقي: وجود مشكلة في بنية القلب منذ الولادة.

4.     أمراض القلب الروماتيزمية: تسبب تلف في صمامات القلب نتيجة عدوى المكورات العقدية، مثل: الحمى الروماتيزمية.

5.     عدم انتظام ضربات القلب، وذلك لاضطراب الإشارات الكهربائية التي تُنظم نبضات القلب.

6.     ضعف عضلة القلب؛ مما يُعيق قدرتها على ضخ الدم بكفاءة.

7.     عدوى القلب بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، وتشمل: التهاب الشغاف، والتهاب عضلة القلب، والتهاب التامور.

8.     تصلب الشرايين: تُسبب تراكم الترسبات في جدران الشرايين.

أسباب ضعف عضلة القلب

تلعب الجينات الموروثة من الوالدين دورًا هامًا، إذ اُكتشفت آلاف الطفرات الجينية المرتبطة باعتلال عضلة القلب.

إضافة إلى ذلك، توجد عدة أسباب أخرى، وهي:

•   أمراض القلب التاجي.
•  أمراض المناعة الذاتية، مثل: أمراض النسيج الضام.
•   التهاب عضلة القلب.
• مرض السكري: يُسبب تلفًا للأوعية الدموية والأعصاب.
•   مرض الغدة الدرقية: يُسبب اضطرابات في وظائف الجسم، بما في ذلك: وظائف القلب.
•   ضمور العضلات ، بما في ذلك: عضلة القلب.
•   ارتفاع الكولسترول: يسبب تراكم الدهون في الأوعية الدموية.
•   الساركويد: مرض التهابي يصيب الرئتين والأعضاء الأخرى، بما في ذلك القلب.
•    الداء النشواني: مرض وراثي يُسبب تراكم البروتينات غير الطبيعية في الجسم، بما في ذلك القلب.
•   داء ترسب الأصبغة الدموية: مرض وراثي يُسبب تراكم الحديد في الجسم، بما في ذلك القلب.

عوامل الخطر لأمراض القلب

السلوكيات وعوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب:

•   تاريخ الإصابة بقصور القلب، أو اعتلال عضلة القلب، أو السكتة القلبية المفاجئة في عائلتك.
•  التدخين: يُعدّ من أهم عوامل الخطر.
• الحمل: خاصة الحالات المعقدة.
•   المواقف المُجهدة للغاية، مثل: فقدان أحد أفراد الأسرة.
•   مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) أعلى من 30.
• العلاج الإشعاعي أو الكيميائي لعلاج السرطان.
• الإفراط في شرب الكحول: يُؤثر على ضغط الدم ويُسبب تلفًا لعضلة القلب.
•    الجلوس لساعات طويلة: يُقلل من النشاط البدني ويُعيق تدفق الدم.
•   قلة النوم: تُؤثر على وظائف القلب.

مضاعفات اعتلال عضلة القلب

مع تفاقم اعتلال عضلة القلب، يمكن أن تصاب بمشاكل قلبية أخرى، منها:

• عدم انتظام ضربات القلب (اضطرابات النظم).
•   السكتة القلبية:  انسداد مفاجئ في أحد الشرايين التاجية.
•   السكتة الدماغية: انسداد أو نزيف في أحد الأوعية الدموية في الدماغ.
•   مرض صمام القلب: تلف في صمامات القلب.
•   توقف القلب فجأةً، مما يسبب الموت السريري.
•   الصدمة القلبية: نقص مفاجئ في تدفق الدم إلى القلب؛ وبالتالي تلف عضلة القلب.

علاج ضعف عضلة القلب

يعتمد علاج اعتلال عضلة القلب على السبب، والتاريخ الطبي، ونوع الاعتلال، وتشمل خيارات العلاج، ما يلي:

أولًا الأدوية، وتشمل:

• خافضات ضغط الدم.
•   مخففات الدم.
•   مضادات اضطراب النظم.
• مضادات الألدوستيرون.
•   الكورتيكوستيرويدات.

ثانيًا الأجهزة، وتتضمن:

•   أجهزة تنظيم ضربات القلب.
•  أجهزة تنظيم ضربات القلب المزروعة: تنظم ضربات القلب وتُرسل صدمات كهربائية للقلب عند الحاجة.
• علاج إعادة مزامنة القلب: يحسن تنسيق تقلصات عضلة القلب.
•   جهاز مساعدة البطين الأيسر: يُساعد على ضخ الدم من البطين الأيسر إلى بقية الجسم.

نصائح لتقوية عضلة القلب

يجب عليك اتباع بعض الإرشادات لتعزيز عضلة القلب والوقاية من أمراض القلب، وهي:

1.     تحسين النشاط الحركي .

2.     ممارسة الرياضة بانتظام: مارس التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

3.     اتباع نظام غذائي صحي.

4.     تجنب الدهون المتحولة، والمشبعة، والصوديوم الزائد، والمواد الكيميائية.

5.     اختر البروتينات الخالية من الدهون والأطعمة الكاملة غير المصنعة.

6.     تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.

7.     قلل من التوتر: وتوجد العديد من تقنيات تقليل التوتر، مثل: التأمل، واليوجا.

8.     النوم الكافي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة..

9.     التوقف عن التدخين.

المصدر

my.clevelandclinic.org