علاج قضم الأظافر للأطفال والكبار: حلول فعالة

دليل الموضوع:

المقدمة

مخاطر قضم الأظافر

علاج قضم الأظافر للكبار

علاج قضم الاظافر للاطفال

المصادر

المقدمة

تعتبر عادة قضم الأظافر شائعة جدًا بين الأطفال والمراهقين، حيث يمارسها نصفهم تقريبًا، ومن المثير للاهتمام أن الكثير من هؤلاء الأشخاص يستمرون في هذه العادة حتى بعد بلوغ سن الرشد.

يعني ذلك، إذا كان شخصًا بالغًا يقضم أظافره فإنه يفعل ذلك منذ الطفولة.

يكون قضم الأظافر مؤشرًا على وجود ضغوط نفسية أو عاطفية، وغالبًا يلجأ الأشخاص الذين يعانون التوتر أو القلق أو الاكتئاب إلى هذه العادة كوسيلة لتخفيف تلك المشاعر السلبية.

يكون ذلك بمثابة آلية دفاعية غير واعية تساعدهم على التعامل مع الضغوط اليومية.

وبالإضافة إلى الإجهاد، تدفع عوامل أخرى إلى قضم الأظافر، مثل الشعور بالملل أو الجوع أو حتى عدم الأمان.

في بعض الحالات، تكون هذه العادة مجرد عادة مكتسبة لا تتطلب بالضرورة وجود سبب عميق، إليك فيما يلي طرق علاج قضم الأظافر للكبار والأطفال.

مخاطر قضم الأظافر

على الرغم من أن قضم الأظافر قد لا يسبب أضرارًا جسيمة على المدى الطويل، إلا أنه يحمل معه العديد من العواقب غير المرغوبة:

• تشوهات في الأظافر: يؤدي قضم الأظافر بشكل متكرر إلى نمو الأظافر بشكل غير منتظم ومتضرر، مما يجعلها تبدو قبيحة ومشوهة.
• مشاكل في الأسنان والفك: يؤدي الضغط على الأسنان أثناء قضم الأظافر إلى تشققها أو تكسيرها، وبمرور الوقت يسبب مشاكل في مفصل الفك.
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى: الأيدي تحمل العديد من الجراثيم والبكتيريا، وعادة قضم الأظافر تسهل دخول هذه الميكروبات إلى الجسم عبر الفم والجروح الصغيرة الناتجة عن القضم.
• تلف الجلد المحيط بالأظافر: يؤدي قضم الأظافر إلى تهيج الجلد المحيط بها وتقرحه، مما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى.

علاج قضم الأظافر للكبار

كثير من الأشخاص الذين يعانون عادة قضم الأظافر يرغبون بشدة في التخلص منها، وقد جربوا العديد من الطرق دون جدوى.

هذه العادة ليست سهلة التخلص منها، وتوبيخ الشخص المصاب بها لا يساعد على حل المشكلة بل يزيد الأمر سوءًا.

ولكن الخبر الجيد هو أنه يمكن التغلب على هذه العادة من خلال بذل مجهود مستمر والاهتمام بنفسك.

يوصي العديد من الخبراء بدمج عدة طرق علاجية للتخلص من هذه العادة بشكل فعال، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:

العلاج السلوكي

يكون العلاج النفسي أداة قوية للتغلب على عادة قضم الأظافر، إذ يتعلم الفرد كيفية التعامل مع المشاعر السلبية التي تدفعه إلى هذه العادة، مثل: القلق والتوتر.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد على تحديد العوامل التي تؤدي إلى قضم الأظافر والعمل على تغييرها."

العناية بالذات

إن العناية بنفسك جيدًا هي خطوة هامة لعلاج قضم الأظافر، فمن خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكنك تقليل التوتر والقلق اللذين غالبًا ما يدفعك إلى قضم أظافرك.

تساعدك هذه العادات الصحية على الشعور بالهدوء والراحة، مما يقلل من الرغبة في اللجوء إلى سلوكيات غير صحية مثل قضم الأظافر.

الدعم المجتمعي

إن وجود شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة يكون له دور كبير في التغلب على عادة قضم الأظافر.

يساعدك التحدث إلى شخص تثق به عندما تشعر برغبة قوية في قضم أظافرك على التخلص من هذه الرغبة وتجاوز اللحظة الصعبة.

كما تجعلك مشاركة تجربتك مع الآخرين تشعر بأنك لست وحدك في هذه المعركة.

علاج الاضطرابات النفسية

يشير قضم الأظافر بشكل متكرر إلى وجود اضطراب نفسي أساسي، وإذا كنت تعاني من هذه العادة بشكل مزمن، فقد تحتاج إلى استشارة متخصص في الصحة النفسية لتقييم حالتك وعلاجها.

وتشمل بعض الاضطرابات النفسية التي ترتبط غالبًا بقضم الأظافر، ما يلي:

• اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ( ADHD ) يجد الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب صعوبة في التركيز والجلوس ساكنًا، مما يدفعهم إلى ممارسة سلوكيات متكررة، مثل قضم الأظافر.
• اضطراب المعارضة والتحدي: يتميز هذا الاضطراب بسلوك عدواني ومتمرد، ويكون قضم الأظافر أحد أعراضه.
• اضطراب قلق الانفصال: غالبًا يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من القلق والتوتر الشديدين عندما ينفصلون عن الأشخاص أو الأماكن التي يشعرون بالأمان معها، ويلجأون إلى قضم الأظافر كوسيلة للتخفيف من هذا القلق.
• متلازمة توريت: تتميز هذه المتلازمة بحركات لا إرادية وأصوات متكررة، ويشمل ذلك أيضًا حركات متكررة مثل قضم الأظافر.
• اضطرابات سلوكية متكررة أخرى، مثل: نتف الشعر، وقضم الخد، وطحن الأسنان، والتي تحدث معًا أو بشكل منفصل.

طلاء الأظافر المر

يمكن أن يكون الطلاء المر حليفك في علاج قضم الأظافر، ويتميز هذا النوع من الطلاء بطعم لاذع وكريه، مما يجعل وضع أصابعك في فمك تجربة غير مستساغة.

أثبتت هذه الطريقة البسيطة فعاليتها لدى الكثيرين في كبح الرغبة في قضم الأظافر.

علاج قضم الاظافر للاطفال

للمساعدة على تقليل الرغبة لدى طفلك في قضم أظافره، يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة:

1.     قلمي أظافر طفلك بانتظام وبرديها بلطف، كما يجب ترطيب بشرة طفلك للحفاظ عليها ناعمة.

2.     شجعي طفلك وامدحيه على محاولاته للتوقف عن هذه العادة، وتجنبي معاقبته أو انتقاده، إذ يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر لديه.

3.     شجعي طفلك على ممارسة الأنشطة التي تساعده على الاسترخاء والتعبير عن نفسه، مثل: الرسم أو اللعب أو ممارسة الرياضة.

4.     استخدام أدوات مساعدة: يمكنك استخدام طلاء أظافر ذي مذاق مرير أو وضع ضمادات ملونة على أظافر طفلك لتذكيره بعدم قضمها.

المصادر

webmd

clevelandclinic