ما هو التهاب الجراب؟ تعرف على أنواعه وكيفية الوقاية منه

دليل الموضوع:

المقدمة

ما هو التهاب الجراب؟

اعراض التهاب الجراب

نصائح للوقاية من الإصابة بالتهاب الجراب

المصدر

المقدمة

هل تعاني من ألم مفاجئ ومزعج في كتفك أو مرفقك؟ قد يكون التهاب الجراب هو السبب.

هذه الحالة الشائعة تؤثر على الأكياس الصغيرة التي تعمل كوسائد طبيعية تحمي مفاصلنا.

عند التهاب هذه الأكياس، يزداد الاحتكاك والتورم، مما يسبب ألماً شديداً ويحد من حركة المفصل.

غالبًا ما يحدث التهاب الجراب بسبب الحركات المتكررة والإجهاد الزائد على المفاصل، وقد يستهدف أي مفصل في الجسم تقريبًا.

يعالج التهاب الجراب بفعالية من خلال الراحة، الثلج، والأدوية المضادة للالتهابات، وفي بعض الحالات يحتاج الطبيب إلى إجراء حقن أو حتى جراحة بسيطة.

ولمنع تكرار الإصابة، يجب معرفة أسباب التهاب الجراب واتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية مفاصلنا.

ما هو التهاب الجراب؟

التهاب الجراب هو حالة طبية شائعة تحدث عندما يصاب كيس صغير مملوء بالسائل يسمى الجراب، بالالتهاب.

تعمل الجرابات كوسائد طبيعية بين العظام والأوتار والعضلات، مما يساعد على تقليل الاحتكاك أثناء الحركة.

وعندما يصاب الجراب بالالتهاب، يتورم ويسبب الألم، وغالبًا يحدث التهاب الجراب في المناطق التي تتعرض للإجهاد المتكرر، مثل:

التهاب الجراب في وتر أخيل

المعروف أيضًا باسم مرض ألبرت، هو حالة مؤلمة تصيب الكيس المملوء بالسائل الذي يقع أسفل وتر أخيل.

يحدث هذا الالتهاب عادة بسبب الضغط المتكرر على هذه المنطقة، والذي ينتج عن إصابة، أو ارتداء أحذية غير مناسبة، أو حتى بعض الأمراض.

وتر أخيل هو الوتر الذي يربط عضلة الساق بالكعب، وعندما يتعرض لضغط مستمر، يسبب تهيجًا والتهابًا في الجراب المجاور.

التهاب الجراب الخلفي لوتر أخيل

المعروف أيضًا باسم تشوه هاجلوند، هو حالة مؤلمة تصيب الكيس المملوء بالسائل الذي يعمل كوسادة بين جلد الكعب ووتر أخيل.

ينتج هذا الالتهاب ينتج عن الاحتكاك المتكرر بين الجلد والوتر، والذي يتفاقم بسبب ارتداء أحذية ذات كعب صلب أو ممارسة أنشطة رياضية تضع ضغطًا زائدًا على منطقة الكعب.

ويسبب هذا الالتهاب ألمًا وتورمًا واحمرارًا في الجزء الخلفي من الكعب.

التهاب الجراب المدوري

التهاب الجراب الوركي، المعروف أيضًا باسم التهاب الجراب المدور، هو حالة مؤلمة تصيب الكيس المملوء بالسائل الذي يعمل كوسادة طبيعية في مفصل الورك.

وتتعدد أسباب التهاب الجراب الوركي، بما في ذلك: الإصابات، أو الإفراط في استخدام الورك، أو مشاكل في العمود الفقري، أو التهاب المفاصل، أو حتى الجراحة، وهذا النوع من الالتهاب أكثر شيوعًا عند النساء وكبار السن.

التهاب الجراب الكوعي

هو حالة مؤلمة تصيب الكيس المملوء بالسائل الذي يعمل كوسادة طبيعية بين جلد وعظم الزند في الكوع.

ويحدث هذا الالتهاب غالبًا بسبب الإصابات أو الضغط المتكرر على الكوع، مثل: الاستناد عليه بشكل متكرر، ويسبب التهاب الجراب الكوعي ألمًا وتورمًا واحمرارًا في المنطقة المصابة.

التهاب الجراب في الركبة

يُعرف أيضًا باسم التهاب الجراب الزلالي، وهو حالة مؤلمة تصيب الكيس المملوء بالسائل الذي يعمل كوسادة طبيعية بين عظم الساق وأوتار الركبة.

وترجع أسباب التهاب الجراب الزلالي غالبًا إلى الإجهاد المتكرر على الركبة، مثل: عدم الدفء قبل التمرين، أو الإفراط في استخدام العضلات، أو زيادة الوزن، أو إصابات مثل: الدوران المفاجئ للركبة، أو بعض الحالات الصحية، مثل: التهاب المفاصل.

التهاب الجراب في الرضفة

يُعرف بالتهاب الجراب الزلالي أمام الرضفة، وهو حالة مؤلمة تصيب الكيس المملوء بالسائل الذي يعمل كوسادة طبيعية أمام الرضفة.

ويحدث هذا الالتهاب غالبًا نتيجة الضغط المتكرر على الركبة، خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون أنشطة تتطلب الركوع المتكرر، مثل عمال البناء والسباكين.

اعراض التهاب الجراب

هذا الالتهاب يسبب عادة ألمًا يزداد سوءًا عند تحريك المفصل أو الضغط عليه، ويمكن أن تلاحظ أيضًا احمرارًا وتورمًا في المنطقة المصابة.

إذا كنت تعاني هذه الأعراض، خاصة إذا كانت مصحوبة بألم شديد مفاجئ، أو فقدان القدرة على الحركة، أو تورم مفرط، فمن الضروري استشارة الطبيب.

كما يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني حمى أو ألم حاد أثناء النشاط البدني.

أسباب التهاب الجراب

ينتج التهاب الجراب غالبًا عن تكرار حركات معينة أو البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى ضغط على المفصل.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الإصابات أو الصدمات، مثل: السقوط أو الضرب، التهاب الجراب. وكذلك، بعض الحالات الصحية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس، والعدوى، تساهم أيضًا في حدوث هذا الالتهاب.

على سبيل المثال: يصاب الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب حركات متكررة للذراع، مثل البيسبول، بالتهاب في الجراب

 كما أن الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب الركوع لفترات طويلة، مثل: عمال البناء أو السباكين، هم أكثر عرضة للإصابة به.

عوامل الخطر المسببة لالتهاب الجراب

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بالتهاب الجراب، إلا أن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به.

الأشخاص الذين يقومون بأعمال أو ممارسة هوايات تتطلب حركات متكررة أو ضغطًا مستمرًا على المفاصل، مثل: البناء، والسباكة، والرياضات التي تتطلب حركات متكررة، هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجراب

فكلما زاد تكرار الحركة أو الضغط على المفصل، زاد خطر الإصابة.

مع تقدم العمر، تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل وغيرها من الحالات التي تزيد من خطر التهاب الجراب.

كما أن الأشخاص الذين يعانون أمراض، مثل: التهاب المفاصل، الروماتويدي، والنقرس، والسكري هم أكثر عرضة للإصابة به.

نصائح للوقاية من الإصابة بالتهاب الجراب

يمكنك اتخاذ العديد من الخطوات البسيطة لتقليل فرص إصابتك بالتهاب الجراب، أو لتخفيف شدته إذا كنت تعانيه بالفعل. 

من خلال تغيير بعض العادات اليومية، مثل: طريقة الرفع أو الحفاظ على وزن صحي أو استخدام وسادات الركبة، ستحمي مفاصلك وتتجنب الضغط عليها بشكل مفرط.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة الرياضة بانتظام وتقوية العضلات في حماية مفاصلك.

المصدر

hopkinsmedicine