علاج تشنج المعدة والقولون بالأعشاب في المنزل

دليل الموضوع:

المقدمة

علاج تشنج المعدة والقولون بالأعشاب

المصدر

المقدمة

ألم المعدة من الأمور الشائعة التي تنتج عن تناول الكثير من الحلويات، أو تناول طعام لا يناسبك، أو لأسباب أخرى غير معروفة، لكن لحسن الحظ، لا يلزمك اللجوء إلى الأدوية للتخلص من هذه المشكلة.

ففي معظم الحالات، يمكنك علاج تشنجات المعدة بالاعشاب بمكونات بسيطة موجودة في مطبخك، وفي هذا المقال، سنقدم لك بعض العلاجات المنزلية الفعالة للآلام الناتجة عن تشنجات المعدة.

علاج تشنج المعدة والقولون بالأعشاب

يعاني الكثير من الأشخاص تشنجات المعدة والقولون من وقت لآخر، وهناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي تخفف هذه الآلام دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، فيما يلي بعض هذه العلاجات التي يمكنك اتباعها:

شرب الماء

يُعد الماء ضروريًا لصحة الجسم عامةً، بما في ذلك الجهاز الهضمي، ويساعد شرب الماء على:

1.     يحتاج الجسم إلى الماء لتفكيك الطعام وامتصاص العناصر الغذائية منه.

2.     يساعد الماء على تليين البراز ومنع الإمساك، كما أنه يُقلل من خطر الإصابة بحرقة المعدة.

3.     يؤدي الجفاف إلى سوء الهضم، لذلك فإن شرب الماء بانتظام يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه بشكل سليم.

وتختلف كمية الماء التي يحتاجها الشخص من يوم لآخر، ولكن بشكل عام، توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بشرب حوالي 8 أكواب من الماء (حوالي 2 لتر) يوميًا، و بالنسبة للأطفال تختلف كمية الماء الموصى بها حسب العمر والوزن.

تجنب الاستلقاء

إليك نصيحة بسيطة تساعدك على التخلص من تشنجات المعدة، وهي تجنب الاستلقاء بعد الأكل.

عندما تكون في وضعية أفقية، يصبح من المرجح أن يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة.

لذلك، ينصح الأشخاص الذين يعانون اضطراب المعدة بتجنب الاستلقاء أو النوم لعدة ساعات على الأقل بعد تناول الطعام.

شاي الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المهدئة للمعدة، إذ يخفف الغثيان والقيء، وذلك لاحتوائه على مركبات فعالة تقلل من تهيج الجهاز الهضمي.

ويمكنك استخدام الزنجبيل بعدة طرق، منها:

• إضافة الزنجبيل الطازج المبشور أو المطحون إلى الوصفات المختلفة، مثل: الحساء.

• يمكنك شراء أكياس شاي الزنجبيل من محلات البقالة أو تحضيره منزليًا عن طريق غلي شرائح من جذر الزنجبيل الطازج في الماء.
• تناول مكملات الزنجبيل: تتوفر مكملات الزنجبيل في صورة كبسولات أو أقراص.

تجنب التدخين

يمكن أن يكون التدخين من أسباب تشنجات المعدة والقولون، وتجنبه يحسن صحة جهازك الهضمي عامةً.

إذ يحفز التدخين إفراز حمض المعدة، مما يسبب حرقة المعدة والتهاب المريء، كما تؤدي المواد الكيميائية الموجودة في السجائر والمشروبات الكحولية إلى تهيج بطانة المعدة والأمعاء، وذلك يسبب عسر الهضم والإسهال.

ويؤثر التدخين أيضًا على عضلات الجهاز الهضمي، وبالتالي يحدث صعوبة في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.

كما يرتبط التدخين والكحول بزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل: مرض الجزر المعدي المريئي ( GERD )، وقرحة المعدة، وسرطان المعدة.

تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم

هناك بعض الأطعمة التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها، مما يسبب أعراض مزعجة، مثل: عسر الهضم والانتفاخ والألم، وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها

1.     الأطعمة الحمضية: تسبب زيادة إفراز حمض المعدة، ومن أمثلة هذه الأطعمة: الأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء، والأطعمة الغنية بالتوابل، والطماطم، والحمضيات.

2.     منتجات القمح: يعاني بعض الأشخاص حساسية أو عدم تحمل الجلوتين، وهو بروتين موجود في القمح.

3.     تحتوي بعض الفواكه، مثل: البطيخ والتفاح، على كمية عالية من الألياف التي تكون صعبة الهضم لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى الانتفاخ و الغازات.

4.     عصائر الفواكه التي تفتقر إلى الألياف التي تساعد على الهضم.

5.     الطعام الحار: يهيج بطانة المعدة ويسبب عسر الهضم وحرقة المعدة.

6.     الأطعمة الدهنية: تبطئ الدهون عملية الهضم، وذلك الشعور بالثقل وعدم الراحة بعد تناول الطعام، ومن أمثلة هذه الأطعمة: الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة، والحلويات.

صودا الخبز

صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) علاج منزلي شائع لحرقة المعدة وعسر الهضم، يعتقد أنه يعمل عن طريق تحييد حمض المعدة، مما يخفف من الأعراض المزعجة، مثل الألم والحرقة.

ولكن، يسبب استهلاك الكثير من صودا الخبز العديد من الآثار الجانبية، مثل: الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والغثيان، والتشنجات العضلية.

كما يمكن أن يتفاعل صودا الخبز مع بعض الأدوية، مما يؤدي إلى مخاطر صحية، ولا ينصح بتناولها للحوامل، والمرضعات، والأطفال دون استشارة الطبيب.

كما يجب على الأشخاص الذين يعانون أمراض، مثل: أمراض الكلى والقلب توخي الحذر قبل استخدامه.

شاي النعناع

يُعرف النعناع بخصائصه المهدئة للمعدة، إذ يحتوي على المنثول الذي يعمل كمسكن طبيعي، وإليك بعض الطرق لاستخدامه:

1.     شرب شاي النعناع: قم بتخمير أوراق النعناع في كوب من الماء الدافئ.

2.     استنشاق زيت النعناع: ضع بضع قطرات من زيت النعناع على منديل واستنشقها.

3.     مص حلوى النعناع أو مضغ أوراق النعناع الطازجة.

خل التفاح

يُعتقد أن خل التفاح يخفف من اضطراب المعدة لاحتوائه على أحماض تساعد على هضم النشا وتوازن البكتيريا في الأمعاء.

تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف مع الماء والعسل، ويمكنك أيضاً شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح يومياً كإجراء وقائي.

وسادة التدفئة

تساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتخفيف الألم والغثيان، لذلك ضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخنة على معدتك، ولكن لا تتركها لفترة طويلة تجنباً لحرق بشرتك.

أعشاب الريحان

يُعد الريحان من الأعشاب المعروفة بخصائصها المهدئة للمعدة، حيث يحتوي على مواد تقلل من الغازات، وأوراق غنية بحمض اللينوليك المضاد للالتهابات.

ويمكن استخدام الريحان بطريقتين، هما:

1.     شرب شاي الريحان: اغلي كوب ماء، ثم أضف إليه أوراق الريحان الطازجة أو المجففة، واتركه ينقع لعدة دقائق قبل تناوله.

2.     إضافة الريحان إلى الطعام: يمكن إضافة الريحان إلى العديد من الأطباق، مثل: السلطات، والحساء، واليخنات، أو تناوله طازجًا مع الأطباق.

عرق السوس

يُعتقد أن عرق السوس، المستخرج من جذر نبات عرق السوس، يخفف تشنجات المعدة، ويمكن استخدامه كالتالي:

1.     شاي عرق السوس: يمكنك شراء شاي عرق السوس جاهزًا أو صنعه في المنزل عن طريق خلط ملعقة صغيرة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق عرق السوس مع كوب من الماء المغلي.

2.     مكملات عرق السوس، مثل: الكبسولات أو الأقراص.

الأرز الأبيض

الأرز الأبيض خيار غذائي مفيد لمن يعانون اضطراب المعدة، خاصةً لمرضى القولون العصبي، وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة من الفودماب.

كما أنه يعد مكونًا أساسيًا في نظام BRAT الغذائي، الذي يُنصح به من قبل الأطباء لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

المصدر

medicalnewstoday

cnet.com