9 أفضل أعشاب طبيعية لعلاج القولون العصبي ومنها البابونج

دليل الموضوع

المقدمة

كيف يمكن علاج القولون العصبي بالاعشاب؟

علاج القولون العصبي المُصاحب للإمساك

علاج القولون العصبي والإسهال

نصائح لإدارة أعراض القولون العصبي

المصدر

المقدمة

متلازمة القولون العصبي ( IBS ) هي اضطراب هضمي مزمن يصيب الأمعاء الغليظة، ويسبب أعراضًا، مثل: آلام البطن، والانتفاخ، والإسهال، والإمساك.

لا يوجد علاج محدد لمتلازمة القولون العصبي، ويركز العلاج على تخفيف الأعراض.

ونظرًا لطول فترة الإصابة بالمتلازمة، وعدم كفاية العلاجات الحالية، والعبء المالي على المرضى، يتجه العديد منهم إلى استخدام الطب التكميلي والبديل ( CAM ).

وفي هذا المقال، نستعرض أفضل 9 علاجات منزلية طبيعية لمرض القولون العصبي.

كيف يمكن علاج القولون العصبي بالاعشاب؟

توجد بعض الأعشاب التي تخفف آلام البطن وانتفاخه، والأعراض الشائعة لمرض القولون العصبي، وهي:

زيت النعناع

يُعتبر زيت النعناع أول عشبة معتمدة من قبل الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي لعلاج مرض القولون العصبي.

إذ أنه يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء لتحسين حركتها، وتؤكد الدراسات أنه أكثر فعالية من الأدوية المضادة للتشنج.

شاي الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تقليل الغازات والانتفاخ، إذ يحتوي العنصر النشط فيه "جينجيرول"، على خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للقيء ومهدئة؛ وبذلك يقلل الألم ويعيد وظيفة الأمعاء.

ومع ذلك، لا يوجد تفسير علمي حالي لكيفية تحسين الزنجبيل لأعراض مرض القولون العصبي، وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث.

عصير الصبار

يُباع الصبار عادة على شكل عصير، ويُعتقد أنه يعالج أعراض الإسهال والإمساك، فبسبب الخصائص المضادة للالتهابات في الصبار؛ يقلل الالتهاب في الأمعاء.

وهناك أدلة علمية متضاربة حول فعالية الصبار، وينبغي اعتباره علاجًا تكميليًا.

ورق الخرشوف

يُعد الخرشوف مصدرًا غنيًا بالألياف، وهو عنصر هام لصحة الجهاز الهضمي.

وعند تناوله كخضروات، يساعد على:

·        تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

·        تحسين عملية الهضم.

·        تخفيف أعراض عسر الهضم، والانتفاخ، والغثيان، وحرقة المعدة.

كما أن مستخلص أوراق الخرشوف متاح في شكل كبسولات من متاجر الأطعمة الصحية، ويمكن تضمينه في المكملات الغذائية عالية الجودة لتخفيف أعراض القولون العصبي

علاج القولون العصبي المُصاحب للإمساك

وبالنسبة لمرض القولون العصبي المُصاحب بالإمساك ( IBS-C )، تساعد بعض الأعشاب على تهدئة الأعراض، وتشمل هذه:

الملينات العشبية

تحتوي على مواد، مثل: السينا، والكسكارا، والراوند، والفرانجولا، والتي تحفز حركة الأمعاء. ومع ذلك، تُدرس هذه الأعشاب جيدًا.

الدردار الزلق

مسحوق يهدئ حرقة المعدة والانزعاج الخفيف في المعدة، ويخفف هذا العشب الإمساك للمصابين بمرض القولون العصبي المُصاحب بالإسهال ( IBS-D )، وفقًا لدراسة صغيرة.

أعشاب تريفالا

مصنوع من ثمرة شجرة أمالاكي، ويقلل من الإمساك، وآلام البطن، والانتفاخ.

علاج القولون العصبي والإسهال

أما بالنسبة لمرض القولون العصبي المسيطر عليه بالإسهال ( IBS-D )، فدُرست بعض الأعشاب التي تخفف من الأعراض، وتشمل هذه:

  زهرة البابونج

يأتي من نبات يشبه الأقحوان، ويمكن تناوله على شكل شاي، أو سائل، أو كبسولة.

ويقلل البابونج من تشنجات الأمعاء التي تسبب الألم، وفقًا لدراسة صغيرة.

شاي أوراق التوت

يشمل التوت الأزرق والتوت الأسود والتوت الأحمر، ويحتوي على مادة العفص تقلل الالتهاب، كما يقلل من أعراض الإسهال.

نصائح لإدارة أعراض القولون العصبي

ما يجب فعله:

·        طهي وجبات منزلية باستخدام مكونات طازجة.

·        سجل ما تأكله وأي أعراض تظهر عليك، لتحديد الأطعمة التي تُسبب لك تهيجً.

·        الاسترخاء، لتقليل التوتر، وهو أحد مُسببات أعراض القولون العصبي.

·        ممارسة الرياضة بانتظام؛ لتحسين حركة الأمعاء، وتقليل الانتفاخ.

·        تجربة البروبيوتيك: بكتيريا حية تحسِّن صحة الأمعاء.

ما يجب تجنبه:

·        تأخير أو تخطي وجبات الطعام.

·        الأكل بسرعة كبيرة، لعدم ابتلاع الهواء؛ مما يُسبب الانتفاخ.

·        الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.

·        تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة يوميًا.

·        شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا.

·        شرب الكثير من الكحول أو المشروبات الغازية.

المصدر

badgut.org/information-centre

artigestibs.co.za