من يجب عليهم تجنب شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان؟

دليل الموضوع

المقدمة

فوائد الشاي الاسود

الممنوعون من شرب الشاي بعد الافطار في رمضان

المصدر

المقدمة

شرب الشاي بعد الإفطار في رمضان عادة شائعة لدى الكثيرين، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هذه العادة يمكن تحمل مخاطر صحية كبيرة، خاصة لبعض فئات الأشخاص.

يحذر خبراء التغذية من شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار، إذ يُؤثّر سلبًا على عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، ويزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

في هذا المقال، سنناقش مخاطر شرب الشاي بعد الإفطار، ونقدم بعض النصائح لتجنب هذه المخاطر.

فوائد الشاي الاسود

يُعدّ الشاي الأسود من أشهر المشروبات الموثوقة استهلاكًا في العالم، بعد الماء، وله فوائد صحية متعددة.

ويأتي الشاي من نبات كاميليا سينينسيس، ويُمزج أحيانًا مع نباتات أخرى لنكهات مختلفة، مثل: إيرل جراي.

وهو أقوى في النكهة من أنواع الشاي الأخرى، كما يحتوي على كمية أكبر من الكافيين من أنواع الشاي الأخرى، لكن كمية الكافيين فيه أقل من القهوة.

يحتوي الشاي على البوليفينول، وهي مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

كما يحتوي على L-theanine : وهو حمض أميني يُحسّن وظائف الدماغ.

وتشمل فوائد الشاي، ما يلي:

• الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الفم، والثدي، وبطانة الرحم، والكبد.
• تحسين صحة الدماغ: يحتوي الشاي على الحمض الأميني L-theanine الذي يُحسّن الانتباه، والذاكرة، والإدراك.
• تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب.
• صحة القلب: يُقلّل شرب الشاي الأسود من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية.
• تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على عملية الهضم.

الممنوعون من شرب الشاي بعد الافطار في رمضان

على الرغم من تلك الفئات المحظورة من شرب الشاي بعد الإفطار، يُمكن للأشخاص الآخرين الاستمتاع بفوائد الشاي وشربه بعد الإفطار بأمان.

يحتوي الشاي على مركبات تُعزز الانتباه والذاكرة وتُعزز وظائف الإدراك، ولكن هناك فئات معينة يجب أن تتجنب شرب الشاي بعد الإفطار:

الذين يعانون الأرق وصعوبات النوم

يحتوي الشاي على الكافيين الذي يسبب صعوبة في النوم والأرق، وهو منبه عصبي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويحفز اليقظة.

لذالك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون صعوبات في النوم، بتجنب شرب الشاي بعد الإفطار؛ لتجنب تأثير الكافيين على 

حالات الضعف العام أو الأنيميا

يحتوي الشاي الأسود على مركبات طبيعية تُعرف باسم "العفص والأكسالات"، وهذه المركبات تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لصنع البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

لذا، يُنصح مرضى الأنيميا بتقليل تناول الشاي بعد الإفطار؛ لتجنب تداخل هذه المركبات مع امتصاص الحديد في الجسم.

حالات التهاب المعدة وارتجاع المرئ

تناول الشاي بعد الإفطار يزيد من إفراز حمض المعدة للمصابين بالتهاب المعدة أو ارتجاع المرئ، وهذا يمكن أن يسبب زيادة أعراض التهاب المعدة، مثل: الحرقة، والغثيان، والانتفاخ.

لذالك، يُنصح هؤلاء المرضى بتجنب شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار؛ للحفاظ على صحة المعدة وتجنب زيادة إفراز الحمض.

المصدر

dearborn.org