أفضل وقت لتناول حبوب الغده في رمضان

دليل الموضوع

المقدمة

توقيت تناول حبوب الغده في رمضان

دراسة على تأثير توقيت حبوب الغده في رمضان

أفضل وقت لأخذ حبوب الغده في رمضان

نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان

المصدر

المقدمة

يواجه مرضى قصور الغدة الدرقية الذين يصومون خلال شهر رمضان تحديات خاصة بموعد حبوب الغده في رمضان.

ويهدف هذا المقال، إلى تقييم تأثير أوقات تناول الليفوثيروكسين المختلفة على مستويات هرمون الغدة الدرقية، ( TSH ) ومستويات T4 الحرة ( FT4 ) لمرضى قصور الغدة الدرقية قبل شهر رمضان المبارك وبعده.

توقيت تناول حبوب الغده في رمضان

قصور الغدة الدرقية هو اضطراب شائع ناتج عن نقص اليود، أو أمراض المناعة الذاتية، أو استئصال الغدة الدرقية، أو العلاج باليود المشع.

وينتشر قصور الغدة الدرقية بنسبة 1-2٪، ويرتفع إلى 7٪ في كبار السن.

ويعاني السعوديون ارتفاع معدل انتشار قصور الغدة الدرقية، إذ تصل إلى 29.1٪.

يجب على مرضى قصور الغدة الدرقية ضبط توقيت تناول الدواء حسب عادات الأكل والنوم الجديدة في رمضان.

يجب تناول ليفوثيروكسين على معدة فارغة لضمان امتصاص أفضل.

وتوصي جمعية الغدة الدرقية الأمريكية بتناول ليفوثيروكسين قبل الإفطار بـ 30-60 دقيقة أو قبل النوم مع فاصل زمني لا يقل عن 3 ساعات بين وجبة المساء.

دراسة على تأثير توقيت حبوب الغده في رمضان

شملت الدراسة مرضى بالغين تمّ تشخيص إصابتهم بقصور الغدة الدرقية الأولي لأي سبب، والذين كانوا يتلقون العلاج لمدة 6 أشهر على الأقل، والذين خططوا للصيام خلال شهر رمضان.

تمّ حساب حجم العينة بـ 24 مريضًا في كل مجموعة.

تمّ ذلك بناءً على انحراف معياري لـ TSH قدره 1.5 ( uIU/mL ) لإيجاد فرق قدره 1.0 ( uIU/mL ) في مستوى TSH بين المجموعتين، عند مستوى ثقة 95% وقوة 80%.

تناولت المجموعة 1 ليفوثيروكسين قبل 30 دقيقة من وجبة الإفطار، بينما، تناولت المجموعة 2 ليفوثيروكسين بعد 3-4 ساعات من وجبة الإفطار، مع عدم تناول أي طعام لمدة ساعة على الأقل بعد ذلك.

أما المجموعة 3، فلم تتلق أي نصيحة محددة بشأن تناول الليفوثيروكسين خلال شهر رمضان.

وكانت النتيجة، أنه لم يؤثر توقيت تناول الليفوثيروكسين خلال شهر رمضان كثيرًا على مستويات TSH أو FT4 .

ولكن، يؤثر قصور الغدة الدرقية، وجرعة الليفوثيروكسين على مستويات FT4 خلال شهر رمضان.

أفضل وقت لأخذ حبوب الغده في رمضان

يتغير تعامل الجسم مع الأدوية خلال شهر رمضان المبارك، بسبب:

• تغير طبيعة حركة المعدة: الصيام لفترات طويلة وتناول الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة.
• تأثير الساعة البيولوجية في الجسم.

وبناءً على ذلك، إليك أفضل وقت لأخذ حبوب الغدة في رمضان:

1. قبل النوم:

• بعد تناول وجبة الإفطار بما لا يقل عن ساعتين.
• هذا الخيار مناسب للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ لتناول الحبوب قبل السحور.

2. قبل تناول وجبة السحور بنصف ساعة:

• هو الخيار الأفضل لضمان امتصاص الدواء كاملًا.
• ولكن، تأكد من شرب كمية كافية من الماء مع الدواء.

نصائح لمرضى الغدة الدرقية في رمضان

لضمان صيام صحي لمرضى الغدة الدرقية خلال شهر رمضان، نقدم إليكم بعض النصائح الهامة:

انتظام تناول دواء الغدة

احرص على تناول حبوب الغدة الدرقية في نفس الوقت كل يوم خلال شهر رمضان.

وتجنب تناولها مع المكملات الغذائية، خاصة الكالسيوم والحديد، ومضادات الحموضة؛ لأنها تؤثر على امتصاص الدواء.

اتبع تعليمات الطبيب بخصوص مراقبة مستويات هرمونات الغدة الدرقية خلال شهر رمضان.

التركيز على العناصر الغذائية الهامة

احرص على تناول العناصر الغذائية والفيتامينات التي تدعم وظائف الغدة الدرقية، مثل: السيلينيوم، والزنك، واليود، بعد استشارة الطبيب.

احصل على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، دون تقليلها خلال ساعات الإفطار.

اتباع نظام غذائي صحي

تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، وركز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل: الفواكه، والخضروات، والبقوليات، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية.

تناول وجبة خفيفة واحدة بعد الإفطار، واترك فسحة زمنية كافية لحرق الدهون بين الوجبات، كما تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

مكونات غذائية مفيدة

أضف الألياف والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي، كما تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، والجلوتاثيون، وفيتامين د، وفيتامين ب، والبروبيوتيك، ومرق العظم.

تناول الخضراوات

استهلك الخضروات من مجموعة اللفت والملفوف، باعتدال، ويُفضل طهيها على البخار لتقليل تأثيرها على إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

الحفاظ على وزن صحي

مارس الرياضة بانتظام واعتدال، وحافظ على وزن صحي ومعتدل، وتجنب السمنة، كما مارس تمارين اليوغا، والتأمل للسيطرة على التوتر والقلق، واحرص على النوم وقت كافي.

ا لمصدر

www.hindawi.com