فوائد شاي البابونج العلاجية والآثار الجانبية له

دليل الموضوع

المقدمة

فوائد شاي البابونج الصحية

فوائد صحية أخرى لشاي البابونج

أضرار شاي البابونج

المصدر

المقدمة

تُعرف فوائد شاي البابونج لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، فهو غني بمضادات الأكسدة، كما يُحسن النوم والهضم، ويُستخدم كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية منذ قرون.

ويُصنع شاي البابونج من زهور الأقحوان المجففة، ويُستخدم كبديل خالي من الكافيين للشاي الأسود أو الأخضر، كما يتمتع بطعم ترابي حلو.

وفي هذا المقال، سنتعرف على أضرار، وفوائد شرب شاي البابونج، ونستكشف خصائصه المضادة للأكسدة.

فوائد شاي البابونج الصحية

يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة وله فوائد صحية متعددة، من أهمها:

صحة القلب

شاي البابونج غني بالفلافون، وهي فئة من مضادات الأكسدة، أثبتت قدرتها على خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأظهرت دراسة على 64 مريضًا بالسكري أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج مع وجبات الطعام تحسنت لديهم مستويات الكوليسترول، والدهون الثلاثية، مقارنة بالذين شربوا الماء.

فوائد شاي البابونج للنوم

أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في النوم للنساء بعد الولادة اللاتي شربن شاي البابونج|، كما قلل أعراض الاكتئاب المرتبطة بمشاكل النوم.

وأظهرت دراسة أخرى أن تناول مستخلص البابونج قلل الاستيقاظ الليلي بنسبة الثلث وسرع النوم 15 دقيقة.

ويحتوي شاي البابونج على الأبيجينين أحد مضادات الأكسدة، والذي يرتبط بمستقبلات في الدماغ تعزز النعاس وتُقلّل من الأرق.

تعزيز الهضم

تشير بعض الأدلة إلى أن البابونج يُعزز الهضم ويُقلّل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

إذ أظهرت بعض الدراسات على الفئران أن مستخلص البابونج يقي من الإسهال بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

بينما أظهرت دراسة أخرى أنه يقي من قرحة المعدة عن طريق تقليل حموضة المعدة،  ومنع نمو البكتيريا المسببة للقرحة.

فوائد شاي البابونج في الوقاية من السرطان

ربطت بعض الدراسات مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

إذ يحتوي على مادة الأبيجينين المضادة للأكسدة، والتي أثبتت فعاليتها في محاربة الخلايا السرطانية في دراسات أنبوبة الاختبار، خاصة تلك الموجودة في الثدي، والجهاز الهضمي، والجلد، والبروستاتا، والرحم.

ولاحظت دراسة على 537 شخص، أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج 2-6 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية، من أولئك الذين لم يشربوه.

خفض مستويات السكر في الدم

تمنع خصائص شاي البابونج المضادة للالتهابات، تلف خلايا البنكرياس، الذي يحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم باستمرار.

وأظهرت دراسة على 64 شخصًا مصابًا بالسكري أن متوسط مستوى سكر الدم للذين تناولوا شاي البابونج يوميًا مع وجبات الطعام لثمانية أسابيع، كان أقل بكثير من الذين تناولوا الماء.

كما تشير العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات إلى أن شاي البابونج يخفض مستوى سكر الدم أثناء الصيام، ويمنع ارتفاعها بعد تناول الطعام.

فوائد صحية أخرى لشاي البابونج 

تتعدد الفوائد الصحية المزعومة لشاي البابونج، لكن بعضها يفتقر إلى الدعم العلمي القوي، ونذكر منها:

• تعزيز صحة المناعة والوقاية من نزلات البرد وعلاجها.
• تهدئة التهاب الحلق.
• تخفيف القلق والاكتئاب عند استخدامه كعلاج عطري، أو تناوله كمكمل غذائي.
• ترطيب وتقليل التهاب الجلد عند استخدام مستحضراته، مثل: المستحضرات وكريمات العين والصابون.
• منع فقدان العظام الذي يسبب هشاشة العظام، ولكن الأدلة على ذلك ضعيفة.

أضرار شاي البابونج

يعتبر شرب شاي البابونج آمنًا عامةً لمعظم الناس، لكن هناك بعض الحالات التي يجب الحذر فيها، مثل: حساسية البابونج خاصةً إذا كان هناك حساسية من نباتات أخرى من عائلة الأقحوان، كعشبة الرجيد، والأقحوان.

وتشمل أعراض حساسية البابونج:

• الحكة.
• الطفح الجلدي.
• أعراض هضمية، مثل: الغثيان، والقيء.

كما تسبب مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج تهيجًا للعينين إذا لامستها مباشرةً، ويسبب ذلك التهاب الملتحمة "التهاب بطانة العين".

المصدر

healthline.com