أمراض الخريف: من الإنفلونزا إلى الاضطراب العاطفي الموسمي

المقدمة

ما هي أمراض الخريف الشائعة؟

الوقاية من أمراض فصل الخريف

المصادر

المقدمة

تظهر أمراض الخريف مع تغير الفصول، مما يجعل من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتك.

مع انتقال ألوان الصيف النابضة بالحياة إلى درجات حرارة الخريف الدافئة، يتطلع الكثير منا إلى درجات حرارة أكثر برودة، والسترات الصوفية المريحة.

ومع ذلك، فإن موسم الخريف يجلب معه أيضًا مجموعة فريدة من التحديات الصحية، بما في ذلك ازدياد انتشار أمراض الخريف.

تعرف على أبرز أمراض الخريف وأعراضها وطرق الوقاية منها، كل التفاصيل التي تحتاجها ستجدها في هذا المقال.

ما هي أمراض الخريف الشائعة؟

يعتبر الخريف موسمًا حرجًا بالنسبة لصحتنا، إذ تنتشر الأمراض الفيروسية بشكل كبير، فمع انخفاض درجات الحرارة، يضعف جهاز المناعة لدينا، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

تكون هذه الأمراض خطيرة خاصةً على كبار السن والأطفال الصغار وأصحاب الأمراض المزمنة. لذلك، فإن اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من هذه الأمراض أمر بالغ الأهمية.

سنساعدك على الحفاظ على صحتك خلال هذا الموسم من خلال تقديم نصائح طبية فعالة حول كيفية الوقاية من الأمراض الشائعة في الخريف، وكيفية التعامل معها إذا أصبت بها، ومثال على هذه الأمراض:

الأنفلونزا

يبدأ موسم انتشار الإنفلونزا مع حلول فصل الخريف، إذ تنتشر الفيروسات بسرعة كبيرة.

تتميز هذه الحالة بجموعة من الأعراض الشديدة والمزعجة، والتي تشمل إسهالاً حاداً، وتعبًا شديدًا يظهر فجأة، وغثيانًا وقيئًا متكررين، وآلامًا في مختلف أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى صعوبة في التنفس مصحوبة بصفير واحتقان، وقشعريرة متواصلة، وصداعاً شديداً، وحمى مرتفعة، وسعالاً مستمراً لا يهدأ، واحمراراً وألماً في الحلق، وشعور بضيق في الصدر.

ولحماية نفسك وعائلتك من هذا المرض المعدي، لا تتردد في الحصول على لقاح الإنفلونزا سنويًا.

فهو الطريقة الأفضل والأكثر فعالية لمنع الإصابة بالإنفلونزا وتقليل مضاعفاتها.

نزلات البرد

نزلات البرد هي زائر متكرر في فصل الخريف، إذ تنتشر الفيروسات المسببة لها بسهولة.

تصيب هذه العدوى الشائعة الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم، وتستمر عادةً لبضعة أيام أو أسابيع. تتميز نزلات البرد بمجموعة من الأعراض المزعجة، مثل: الحمى الخفيفة، وسيلان الأنف، وآلام الجسم، والسعال، والعطس، والاحتقان، والتهاب الحلق.

الحساسية الموسمية

تسبب الحساسية في الخريف أعراض مزعجة تؤثر على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي

 تشمل هذه الأعراض: حكة ودموع في العينين، وسيلان أو احتقان في الأنف، وحكة في الحلق، والعطس المتكرر، والشعور بوجود إفرازات في الجزء الخلفي من الحلق، وفقدان مؤقت لحاسة الشم، والشخير، والصداع، والتهاب الحلق، واحتقان الأذن، والتعب، والسعال المستمر.

الاضطراب العاطفي الموسمي

يعرف "الاضطراب العاطفي الموسمي" بأنه حالة صحية عقلية تتكرر سنويًا خلال فصول معينة، غالبًا ما تكون الخريف والشتاء.

يتسبب هذا الاضطراب في تغيرات ملحوظة في المزاج والشعور العام، ويصل الأمر إلى الاكتئاب الشديد في بعض الحالات.

على الرغم من عدم وجود إجابة قاطعة حول أسباب هذا الاضطراب، إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى دور التغيرات في مستويات الضوء وبعض الهرمونات في الجسم خلال فصل الشتاء في ظهور هذه الأعراض.

يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي مجموعة من الأعراض التي تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية.

تشمل هذه الأعراض الشعور بالحزن والاكتئاب الشديد، والتعب المستمر، وزيادة الوزن، وصعوبة في التركيز والتفكير بوضوح.

بالإضافة إلى ذلك، يعزل هؤلاء الأشخاص أنفسهم عن الآخرين، ويشعرون بضعف عام في الجسم، ورغبة قوية في النوم لفترات طويلة.

داء اليد والقدم والفم

هو عدوى فيروسية شائعة خاصة بين الأطفال الصغار، لكنها تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. ينتشر هذا المرض بسهولة من شخص لآخر، خاصة عند عدم الاهتمام بنظافة اليدين أو عند الاختلاط المباشر مع شخص مصاب.

مرض لايم

من أمراض الخريف الشائعة، إذ تكون القراد أكثر نشاطًا في هذه الفترة، لذلك يجب على الأشخاص الذين يقضون وقتًا في المناطق المفتوحة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية أنفسهم من لدغات القراد.

التهابات الجهاز التنفسي

تزداد احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، خلال فصل الشتاء والأجواء الباردة، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الرئتين من هذه الالتهابات.

التهابات المعدة والأمعاء

تزداد فرص الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء، مثل: جرثومة المعدة، خلال فصل الشتاء والأجواء الباردة.

يرجع ذلك إلى زيادة التجمعات الداخلية وسهولة انتشار الفيروسات المسببة لهذه الالتهابات.

التهاب الجيوب الأنفية

ت عتبر حساسية الخريف من الأسباب الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية، والذي يتجلى في الشعور بألم في الوجه واحتقان مستمر.

للحفاظ على صحتك، احرص على شرب كميات كافية من الماء، واستخدم محلول ملحي للأنف، وتناول أدوية الحساسية بناءً على نصيحة الطبيب.

التهاب الجلد المرتبط بغسل اليدين

على الرغم من أهمية غسل اليدين المتكرر للوقاية من الأمراض، إلا أنه يؤدي إلى جفاف وتشقق الجلد. لذلك، ينصح باستخدام صابون لطيف على الجلد، وترطيب اليدين بانتظام بعد كل غسلة.

التهاب المفاصل

هو مرض مزمن يصيب المفاصل ويتفاقم عادة مع التقدم في العمر، ورغم أن أعراضه تكون موجودة على مدار العام، إلا أن العديد من المصابين يلاحظون تدهوراً في حالتهم خلال الأجواء الباردة والرطبة.

ويعود هذا التدهور يعود إلى زيادة الالتهاب وتيبس المفاصل في هذه الظروف.

أمراض الخريف والوقاية منها

إليك بعض النصائح التي ستقيك من أمراض الخريف الشائعة، على النحو التالي:

- تلقي جميع التطعيمات الموصى بها، خاصة لقاح الإنفلونزا.

- الاعتماد على نظام غذائي متكامل غني بالفواكه والخضروات الطازجة، فهي تزود جسمك بالفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم جهاز المناعة.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين المزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

- الحصول على قسط كاف من النوم، فالنوم الجيد يساعد على تجديد طاقة الجسم وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض.

- ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل: اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق، فهي تساعد على تقليل التوتر الذي يضعف جهاز المناعة.

- غسل الأيدي بالماء والصابون بشكل متكرر وخاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وبعد ملامسة الأسطح المشتركة، فهذا يقلل من خطر انتقال العدوى.

- استخدام المطهرات لتنظيف الأسطح والأدوات التي تستخدمها بشكل يومي، خاصة في الأماكن العامة.

- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بيديك غير النظيفة، فهذا يقلل من خطر دخول الجراثيم إلى جسمك.

- التهوية الجيدة في المنزل والمكان العمل خاصة في الأماكن المغلقة، فهذا يساعد على تقليل تركيز الجراثيم في الهواء.

- تجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين بالعدوى قدر الإمكان، وحاول البقاء في المنزل إذا كنت تشعر بأعراض المرض.

- ارتداء ملابس مناسبة للطقس لحماية نفسك من البرد، وتجنب التعرق الشديد الذي يضعف جهاز المناعة.

- متابعة حالتك الصحية إذا كنت تعاني أي أمراض مزمنة.

المصدر

greenhillspeds

fccmg

wheelinghealthright