مع الموجات الحارة.. طريقة خفض حرارة الطفل في المنزل

دليل الموضوع:

المقدمة

طرق تخفيف حرارة الصيف على الأطفال

الخلاصة

المصادر

المقدمة

مع حلول فصل الصيف، يزداد شعورنا بالبهجة والرغبة في قضاء وقت ممتع في الهواء الطلق، خاصةً مع الأطفال.

ولكن، مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد أيضًا مخاطر تعرض الأطفال لمشاكل صحية خطيرة، مثل: الجفاف والإرهاق الحراري والتشنجات الحرارية وضربة الشمس، فما هي خطوات حماية أطفالك من مخاطر الحر الشديد؟ تابع قراءة المقال.

طرق تخفيف حرارة الصيف على الأطفال

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من المهم للغاية ضمان راحة أطفالنا وبقائهم باردين، فالحرارة المرتفعة تشكل مخاطر صحية جمة على الأطفال، خاصةً الرضع والصغار.

لذلك، سنساعدك على التغلب على حرارة الصيف من خلال تقديم نصائح من خبراء في مجالات مختلفة، وتتضمن هذه النصائح ما يلي:

تخفيف الملابس عند ارتفاع درجة الحرارة

خلع الملابس للحرارة هو واحد من أفضل الطرق الفعالة للمساعدة على بقاء الأطفال منتعشين خلال فصل الصيف.

وعندما يتعلق الأمر بارتداء الملابس المناسبة للحرارة، من المهم اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة التي تعكس الحرارة بدلاً من امتصاصها، فالألوان الفاتحة تساعد في تقليل ارتفاع درجة الحرارة والحفاظ على راحة الطفل.

بالإضافة إلى ذلك، يفضل اختيار الملابس الفضفاضة التي تسمح بتدوير الهواء وتعزيز التهوية، وبالتالي تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالحرارة.

حافظ على ترطيب جسم طفلك

الحفاظ على ترطيب طفلك بشكل صحيح هو أمر بالغ الأهمية خلال أيام الصيف الحارة، لذلك يُنصح بتشجيعهم على شرب الماء بانتظام، حتى إذا لم يشعروا بالعطش.

يحدث الجفاف بسرعة، لذا يجب تجديد السوائل بشكل منتظم طوال اليوم، كما يُنصح بتجنب المشروبات السكرية والتي تحتوي على الكافيين، والتي تزيد من خطر الجفاف.

وبدلاً من ذلك، ركز على توفير الماء كمصدر أساسي للترطيب، أما بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، يكفي حليب الثدي أو الحليب الصناعي، ولا يُنصح باستخدام الماء.

الحد من الأنشطة الخارجية

الحد من الأنشطة خارج المنزل

خلال الساعات الأكثر حرارة في اليوم، عادةً بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، يُنصح بتقليل الأنشطة الخارجية، فخلال هذه الفترة، تكون شدة الشمس في أوجها، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

بدلاً من ذلك، يُنصح بتنظيم الأنشطة الخارجية في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أكثر اعتدالًا.

وإذا كان من الضروري أن يكون طفلك في الخارج خلال ساعات الذروة، فتأكد من توفير الظل له ومنحه فترات راحة متكررة للاسترخاء والهدوء.

توفير البدائل الداخلية

بالنسبة للبدائل الداخلية، يمكنك أن تفكر في إشراك طفلك في أنشطة داخل المنزل لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.

يمكنك تقديم الحرف اليدوية، وألعاب الطاولة، أو القراءة الترفيهية والاستمتاع بها في جو مريح داخل المنزل.

وإذا لم يتوفر تكييف الهواء في منزلك، يُمكنك اللجوء إلى أماكن أخرى توفر تبريدًا مثل المكتبات أو مراكز التسوق، توفر هذه المواقع فترات راحة من الحرارة وتسمح لطفلك بالمشاركة في الأنشطة بدون المخاطرة بالإرهاق الحراري.

التهدئة بالماء

يُعتبر الماء وسيلة ممتازة للتغلب على الحرارة والحفاظ على انتعاش أطفالك، وإذا كان بإمكانك الوصول إلى حمام سباحة، فشجع طفلك على السباحة والاستمتاع ببعض الألعاب المائية المنعشة.

لا توفر الأنشطة المائية فقط راحة من الحرارة، بل تساهم أيضًا في نشاط الأطفال وتفاعلهم، ولكن تذكر فقط وضع واقي الشمس ومراقبة طفلك للتأكد من سلامته.

الحماية من الشمس

تكون أشعة الشمس ضارة خاصةً خلال ساعات الذروة في النهار، لذلك يُنصح بحماية طفلك من الشمس عن طريق ارتداء ملابس تغطي ذراعيه وساقيه.

واختر أقمشة خفيفة الوزن توفر الحماية وتسمح بتهوية الجسم، كما لا تنسَ وضع واقي الشمس بعامل حماية من الشمس ( SPF ) لا يقل عن 30 على المناطق المكشوفة، مثل الوجه والرقبة واليدين.

يمكن أيضًا للقبعة ذات الحواف الواسعة والنظارات الشمسية أن تحمي بشرة طفلك الحساسة وعينيه من تأثيرات الشمس الضارة.

استخدام التهوية والمراوح

تلعب التهوية المناسبة دورًا هامًا في الحفاظ على برودة طفلك في الداخل، وإذا لم يكن لديك مكيف هواء، استخدم المراوح بشكل استراتيجي لتدوير الهواء

ضع المراوح في الغرف التي يقضي فيها طفلك معظم وقته، وتأكد من أنها تعمل على مسافة آمنة ولا تشكل أي خطر عليه.

ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا عند استخدام المراوح في درجات حرارة مرتفعة للغاية، وذلك لأنها لا توفر تبريدًا كافيًا ويمكن أن تساهم في زيادة الحرارة.

خطط للحصول على قسط كافٍ من الراحة

تؤثر الحرارة سلبًا على مستويات الطاقة وتجعل الأطفال يشعرون بالتعب والانفعال، لذلك تأكد من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من الراحة خلال أيام الصيف الحارة.

وفر بيئة باردة ومريحة له للاسترخاء وإعادة شحن طاقته، وخصص أوقات للقيلولة أو تنفيذ أنشطة هادئة تعزز الاسترخاء، فتساعد الراحة الكافية على تنظيم درجة حرارة جسم الطفل وتقليل خطر الإجهاد الحراري.

انتبه للأسطح الساخنة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يجب أن تكون حذرًا ومنتبهًا للأسطح الساخنة التي تتسبب في حروق لطفلك.

فقد تصبح الأرصفة والرمال والأشياء المعدنية ساخنة بسرعة تحت أشعة الشمس، لذلك حث طفلك على ارتداء الأحذية المناسبة وتجنب الاتصال المباشر بتلك الأسطح.

وتحقق بانتظام من درجة حرارة معدات الملعب قبل أن يلعب طفلك بها للحفاظ على سلامته وتجنب الحروق.

كن يقظًا لعلامات مرض الحرارة

على الرغم من اتخاذ الاحتياطات اللازمة، يجب أن تكون يقظًا لعلامات الأمراض المرتبطة بالحرارة. قد تظهر على طفلك علامات الإنهاك الحراري وضربة الشمس من خلال أعراض، مثل: الدوخة، والتعب، والصداع، والغثيان، والتنفس السريع، وتشنجات العضلات.

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات على طفلك، انقله إلى مكان بارد وامنحه الماء واطلب الرعاية الطبية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.

كيف أعرف أن طفلي يشعر بالحر؟

عند لمس صدر أو بطن أو مؤخرة رقبة الطفل بيدك غير الباردة:

1. إذا كانت هذه المناطق باردة: فهذا يعني أن الطفل يشعر بالبرد.
2. إذا كانت هذه المناطق ساخنة: فهذا يعني أن الطفل يشعر بالحر.
3. إذا كانت هذه المناطق معتدلة الحرارة: فهذا يعني أن الطفل بخير.

الخلاصة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يجب أن تعطي أولوية لراحة وسلامة طفلك، من خلال اتباع نصائح الخبراء المذكورة، يمكنك الحفاظ على برودة أطفالك وحمايتهم من الحرارة.

ابدأ من ارتداء الملابس المناسبة والبقاء مرطبًا والبحث عن الظل، ستجعل هذه الاستراتيجيات فصل الصيف ممتعًا وآمنًا لأطفالك الصغار، كما يجب أن تكون يقظًا لعلامات المرض المرتبط بالحرارة واتخاذ الإجراءات اللازمة بسرعة إذا لزم الأمر.

المصادر

pediatricsofflorence.com

healthychildren.org