كيفية معالجة التنمر

دليل الموضوع

ما هو التنمر

ما هي أشكال و انواع التنمر بين الكبار

اسباب التنمر وعلاجه

سلبيات التنمر

كيف أتعامل مع مواقف التنمر

نبذة عن الموضوع

أن التعرض للتنمر لا يقتصر على الأطفال فقط، بل تغلغلت هذه الظاهرة الخطيرة لتخترق عالمنا بشكل كبير حتى أصبحت تمارس على الكبار أيضاً! قد يكون السبب في انتشار هذه الظاهرة في الوقت الراهن هو اقتحام وسائل التواصل الاجتماعي لحياتنا

ما هو التنمر :

شكل من شكال الإساءة والإيذاء الذي يُمارس على فرد أو مجموعة، وتتنوع اشكال التنمر لتشمل التنمر الجسدي أو التنمر اللفظي.

ما هي أشكال و انواع التنمر بين الكبار :

يعتبر الضرب من طرق التنمر الشائعة بين الأطفال، وذلك لطبيعة الأطفال الضعيفة وعدم قدرتهم على رد الإساءة في الكثير من الأحيان، لذا لا يكون الضرب شائعاً بين الكبار، بل يمارس بالطرق التالية:

الأذى اللفظي كإطلاق الألقاب أو الكلمات المسيئة

الأذى النفسي بالاستقواء والترهيب والتسلط والتقليل من شأن شخص

الأذى العاطفي من خلال الإحراج الدائم للشخص ونشر الشائعات حوله

اسباب التنمر وعلاجه :

- يقدم العديد من الأفراد على ممارسة التنمر على الآخرين دون وعيهم بالأمر، وقد يكونون ممن ينادون بالحد من ممارسة التنمر، وإن قمت بمواجهتهم بأنهم يقومون بمثل هذا الفعل ينكرون ليضعوا أفعالهم وتنمرهم اللفظي تحت مسمى “الصراحة” أو “المزاح”.

- لا يمكن الاعتداء على راحة الآخرين تحت أي مسمى، ولا يمت سلوك إظهار عيوب الآخر أمام الملأ للصراحة بصلة، حتى أن ديننا قد وضع شرطاً أساسيا(ً) للراغبين بنصيحة الآخرين، وهو أن يكون بالسر، إذ لا تجوز النصيحة بين الناس أو في المجالس، أي أن الدين راعى نفسية الأفراد حتى وإن كان من باب النصيحة.

- أما بالحديث عن المزاح، فهل سبق وأن راقبت تعابير وجه صديقك وأنت تسخر منه من باب المزاح؟!

- لا يمكن اعتبار السخرية من الآخرين مزاحاً، إذ تعمل الدعابة والضحكات على إلحاق أذى نفسي لمدى الحياة بالشخص، وخصوصاً إن كان ذو طبيعة حساسة أو ذو شخصية ضعيفة. لو أننا نفكر مسبقاً بعواقب ما يخرج من أفواهنا لبقينا صامتين معظم الوقت، وكما قال ديننا الحنيف، “أحب لأخيك ما تحب لنفسك”.

- “لا تشبّه الجميع بك” قد يلقى بعض الأفراد النكات على الآخرين ويسخرون منهم من باب أن المتنمر لا يتأثر بهذه الأمور، ولكن قوتك على تحمل المزاح والانتقاد والسخرية لا تعني أن الجميع يستطيعون ذلك، وتعتبر مراعاة مشاعر الآخرين فناً من فنون الحياة الذي تطبقه الشعوب والمجتمعات المتحضرة.

سلبيات التنمر :

يمكننا أن نشبه التنمر بالأداة الحادة، إذ يعمل التنمر على إلحاق أذى نفسي يسبب الألم للشخص المُتنمر عليه، وأثبتت الدراسات أن الحالة النفسية السيئة تؤثر على صحة الإنسان سلباً، ولها دور في تحفيز بعض الأمراض المزمنة التي قد تؤدي للموت أحياناً.

كيف تمتنع عن التنمر :

ربما إن فكر المتنمر ولو قليلاً بالعواقب المؤذية التي سيلحقها بمن سيلقي التعليق السلبي عليه لصمت وامتنع عن ذلك! حيث تميل الغريزة البشرية إلى التعاطف مع من يتألم، ويضعف الإنسان ويتعاطف مع الشخص الذي يبكي من الألم النفسي تحديداً. لذا يتوجب علينا دائماً التفكير قبل التفوه بأي كلمة، والتساؤل حول ما إن كانت التعليقات التي سنطرحها سواء في المجلس أو خلف الشاشات مهمة أم أنها لمجرد تعبئة الفراغ بالصوت، وما إن كانت ستؤذي أحداً أو تضعه في موقفٍ محرج.

كيف أتعامل مع مواقف التنمر :

عليك التأكد من أن الخلل يكمن في الشخص المتنمر، إذ يمكن إيعاز اسباب التنمر هنا لسببين وهما إما أن المتنمر قد تعرض للتنمر سابقاً ويرغب بالانتقام من الجميع، أو قد يكون بسبب الغيرة التي تعمل على إحياء جميع السلوكيات السلبية والمؤذية في الفرد.

يعمل التفكير بهذه الطريقة على رفع معدل الطاقة الإيجابية لديك، الأمر الذي يزيد من ثقتك بنفسك وعدم اكتراثك عند تلقي مختلف أنواع التنمر اللفظي، وهو أكثر ما يزعج المتنمر ويوقفه عند حده.

المصدر : مواقع الكترونية