طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة

دليل الموضوع

طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة

أطعمة تساعد علي ادرار حليب الأم

ممارسات تساعد علي إدرار حليب الأم

متى تبحث المرأة عن طرق إدرار الحليب

علامات حصول الرضيع على الحليب بشكل كافي

نبذة عن الموضوع :

يُعد انخفاض إدرار الحليب مصدر قلق شائع بين الأمهات بعد الولادة، ولكن لا داعي للقلق فهناك العديد من طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة

طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة :

- الاستمرار بالرضاعة الطبيعية بشكل متكرر:

ينتج جسم الأم الحليب بناءً على قوانين العرض والطلب، فمن خلال زيادة عدد مرات الرضاعة الطبيعية ومدتها يمكن تحفيز إنتاج حليب الأم بشكل طبيعي.

- التأكد من اتخاذ وضعية الرضاعة المناسبة :

يعد التأكد من أن الرضيع يطبق فمه على ثدي الأم بشكل صحيح هو أحد طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة الطريقة الأكثر فعالية، فذلك يجعله يحصل على الحليب بشكل جيد، مما يحفز جسم الأم لزيادة إفراز الحليب.

- التلامس الجلدي مع الرضيع :

إن التلامس الجلدي للأم مع طفلها من طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة لأنه يحفز هرموني البرولاكتين ( Prolactin ) والأوكسيتوسين ( Oxytocin ) اللذان يساعدان جسم الأم على إنتاج الحليب وإفرازه.

- تحسين النمط الغذائي :

من المهم تناول نظام غذائي يومي متوازن يحتوي على مزيج متنوع من الخضراوات والفواكه والحبوب والبروتين والقليل من الدهون.

أطعمة تساعد علي ادرار حليب الأم :

دقيق الشوفان أو الشعير أو الأرز البني.

المشمش.

الحلبة.

الثوم.

الخضراوات الورقية الخضراء.

سمك السلمون.

المورينغا.

السمسم.

اللوز.

الزنجبيل.

التمر.

بذور الكتان وبذور الشبت والشمر.

- التحقق من طبيعة الأدوية التي يتم تناولها :

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الرضاعة الطبيعية وتقلل من إمداد الحليب، والتي يجب استشارة الطبيب بشأنها، مثل:

مضادات الهيستامين.

مزيلات الاحتقان.

مدرات البول.

موانع الحمل الهرمونية التي تحتوي على الإستروجين.

بعض أدوية إنقاص الوزن.

- اللجوء إلى بعض الأدوية :

قد يصف الطبيب في بعض الأحيان الأدوية التي قد تساعد على زيادة مستويات هرمون البرولاكتين، وبالتالي زيادة إدرار الحليب، لذا ينصح بمراجعة الطبيب للحصول على المشورة الطبية.

ممارسات تساعد علي إدرار حليب الأم :

بالإضافة إلى طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة سابقة الذكر، فإن هناك بعض الممارسات الأخرى التي قد تساعد في تعزيز إدرار حليب الأم كما الآتي:

الإكثار من شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالماء بشكل طبيعي كالفواكه والخضراوات.

الاستراحة وقضاء بضعة أيام بعيدًا عن أي أعمال باستثناء الاسترخاء مع الطفل وتناول الطعام والرضاعة.

الاعتناء بالذات والتخلص من التوتر والقلق.

الامتناع عن شرب الكحول.

متى تبحث المرأة عن طرق إدرار الحليب :

هناك العديد من الأسباب المختلفة لضعف إدرار الحليب لدى بعض النساء والتي تجعل المرأة تبحث عن طرق لإدرار الحليب، مثل:

التأخر عن الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.

إصابة الأم بمشكلات معينة، مثل: التهاب الضرع أو فقدان الدم بشكل كبير بعد ولادة الطفل.

تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين.

دمج الرضاعة الصناعية مع الرضاعة الطبيعية.

الاستخدام طويل الأمد للهايات.

التدخين.

علامات حصول الرضيع على الحليب بشكل كافي :

زيادة وزن الرضيع.

الرضاعة الطبيعية مريحة وغير مؤلمة.

رضاعة الطفل حديث الولادة من 6 - 8 مرات على الأقل في اليوم.

رؤية وسماع الطفل الرضيع وهو يبتلع الحليب أثناء الرضاعة.

تبول الرضيع سبع مرات على الأقل خلال 24 ساعة.

براز الرضيع يكون لونه أصفر مع وجود كتل صغيرة.

المصدر : مواقع الكترونية