تعرف علي اعراض وعلاج القلق والأرق والفرق بينهم ؟

دليل الموضوع

·        نبذة عامة

·        أعراضه الجسمانية

·        أسباب الإصابة بالقلق

·        علاج القلق

·        أسباب الأرق

·        علاج الأرق والأدوية المستخدمة

نبذة عامة

القلق Anxiety

نوع من الأمـراض النفسية يتضـمن الخـوف المرتبط بانفعال شـعوري مـؤلم حيـث يتوقـع المصاب خطراً محتملاً

والقلق العصابي يكمن مصدره داخل الفـرد إذ أن أسبابه غير شعورية. وغالبا ما يقع المريض تحت

وطأة مخاوف غير مبررة.

أعراضه الجسمانية

ارتفاع ضغط الدم - غثيان – ارتجاف - ضـعف

الشهية.

أسباب الإصابة بالقلق:

أسباب تكوينية – انحراف في النشأة

سوء التربية - الايحاء- عوامل جنسية –الأمراض العضوية.

العلاج .

يجب يبدأ العلاج بفحص المريض وتتبع سيرة حياته إذ أن يلم المعالج بظـروف النشـأة والبيئـة والعادات والمشاكل التي واجهت المريض بعد ذلك يلجأ المعالج إلى اتباع إحدى طرق العلاج بالتحليل النفسي. و يمكن إعطاء احد الادوية المهدئة مثل:

كالميبـام 1.5 أو 3 مجـم{ Calmepam 1.5 Or 3 mg . Tab } .... قرص کل مساء

كمـا يمكـن إعطـاء إنـدرال 40 مجـم { Inderal 40 mg. Tab ) ..... نصف قرص قبل الأكل 3 مرات يوميا

الأرق Insomnia

هو حالة تيقظ غير طبيعي أو عجز عن النوم وله أسباب كثيرة . وهو من العلل الشائعة بين النـاس ذلك أن ضغط المدنية الحديثة ومشاكل الحيـاة العامة وخاصة تلك التي تؤدي إلى الضغط النفسي

هي من أكثر الأسباب الداعيـة لـحـدوث الأرق

1- عدم التعود على نظام ثابت أيما يتعلق بموعدالنوم ومدته .

۲- الادمان على السهر والإفراط في تناولالمنبهات قبل وقت النوم .

۳- الإهمال للقواعد الصحية في المعيشة

 4-الإرهاق الذهني والاستغراق في التأمل في أمورفكرية عويصة

ه - الانفعالات النفسية والاضطرابات العصبية وبعض الأمراض العقلية

6- الانطوائية والشعور بالوحدة - آلام الجسم كالام الأسنان والجروح والحروق والصداع والأمراض المعدية .

العلاج :

ومن الارشادات النافعة فيه

-العشاء الخفيف

- الاستحمام بماء دافئ قبل موعد النوم . يمكن

عمل مغطس من الماء والخل قبل النوم والطريقة

كالتالي : يملأ البانيو بالماء الدافئ ويضاف إليه زجاجة من الخل الأبيض أو خل التفاح ويعمل به مغطس لمدة نصف ساعة ، يجفف الجسم بعد ذلك ويدلك بزيت دافئ .

-تناول مشروب ساخن ( مثل كوب من اللبن الدافيء ) مهدئ قبل النوم .

محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين القهوة .. الشاي .. الكولا

- النوم على فراش مريح في غرفة يتوافر فيها

السكون والعتمة واعتدال الجو والحرارة زيارة المرافق الصحية لافراغ المستقيم والمثانة

قبل النوم. إخلاء البال من الشواغل والهموم ، والاستعانة على صرف الذهن عنها بالقراءة الملائمة قبل الإخلاد إلى النوم مع التهيؤ له بالاسترخاء التام في الوضع الذي يكفي ويكفل راحة الجسم .

ماذا عن أدوية النوم ؟

ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ.

ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.

أدوية البينزوديازبين Benzodiazipine مثل کالمیبام Calmepam و الزولام Zolam لسي الأفضل ولكن يجب استخدامها لفترة محدودة ٢-٣ أيام و بالجرعة القليلة المؤثرة بإشراف الطبيب.

من النادر وصف أدوية النوم بصورة مستمرة لكن قد يلجأ الطبيب إلى ذلك لحالات معينة من الأرق المزمن

المصدر كتاب دائرة المعارف الطبية