مشروب رمضاني لذيذ وله فوائد كثيره للرجيم

دليل الموضوع

·         نبذه عامه

·         فوائد الكركديه الصحية

·         فوائد الكركديه البارد

·         فوائد الكركديه للحامل

·         فوائد الكركديه الساخن

·         فوائد الكركديه للدم

·         فوائد الكركديه للرجال

·         فوائد الكركديه للنساء

·         فوائد الكركديه للتخسيس

·         فوائد الكركديه للرحم

·         أضرار الكركديه

·         تحضير مشروب الكركديه للرجيم

نبذه عامه

يعد الكركديه أحد النباتات العشبية المعروفة على نطاق واسع لفوائدها المتعددة، إذ تم استخدامها منذ العصور القديمة في العديد من العلاجات الشعبية، ولكن ما هي فوائد الكركديه الصحية والجمالية؟ وهل هناك أي أضرار لشرب الكركديه؟

فوائد الكركديه الصحية

شاي الكركديه هو شاي عشبي يُصنع عن طريق نقع أجزاء من نبات الكركديه في الماء الساخن أو البارد، ولكن ما هي فوائد هذا الشاي الصحية ؟

• تعزيز الجهاز المناعي: من أهم فوائد الكركديه الصحية هي دورة في تعزيز الجهاز المناعي، ويعود ذلك إلى احتواء الكركديه على نسبة جيدة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة كافة أنواع الالتهاب من التهاب الشعب الهوائية إلى الالتهاب الرئوي إلى التهابات المسالك البولية.
• يقي من الإصابة بالسرطان، يحتوي شراب الكركديه على نسبة من المواد المضادة للسرطان ومن أهمها مادة البوليفينول التي يعتقد أنها قد تساعد في الوقاية من السرطان.
• يعزز صحة الكبد، وجدت بعض الدراسات أن شرب الكركديه قد يساعد على زيادة كمية الإنزيمات التي يفرزها الكبد والتي تلعب دورًا في إزالة السموم من الأدوية ونتيجة لذلك تقليل التلف الذي قد يصيب الكبد.
• يخفض مستويات الدهون في الجسم، وجدت بعض الدراسات فعالية استخدام الكركديه في خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم.
• يساعد في معالجة بعض الأمراض المزمنة: كمرض التهاب المفاصل، والروماتيزم.
• يخفّف من اضطرابات المعدة، والهضم بشكل كبير.
• يعمل على تنظيم نسبة السكر، والضغط المرتفع في الدم.
• يعالج أمراض الربو، وَالْحَسَاسِيَة الموسميّة.
• يعالج مرض النقرس والذي يطلق عليه مرض الملوك.
• يحمي الجسم من الإنفلونزا ونزلات البرد؛ وذلك لأنّه يحتوي على فيتامين C .

فوائد الكركديه البارد

غالبًا ما تتشابه فوائد الكركديه البارد مع الكاركديه الساخن، وتكمن فوائد الكركديه البارد في قدرته على علاج ارتفاع ضغط الدم، كما قد يكون مفيدة في علاج مرض السكري نظرًا لفعاليته في خفض نسبة السكر في الدم، ويجدر التنويه إلى أهمية استخدام هذا المشروب بحذر لمرضى الضغط والسكري.

فوائد الكركديه للحامل

يعد الكركديه من المشروبات التي ينصح أن تتجنبها المرأة الحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل، ويعود ذلك إلى تأثير هذا الشراب الطمث، إذ يزيد من تدفق الدم إلى الرحم لتحفيز نزول الدورة الشهرية، وبذلك قد يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة، ولكن ما هي فوائد الكركديه للحامل؟ يعمل الكركديه على تحفيز عملية الولادة، وَعَادَة ما ينصح باستخدامه خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل بعد استشارة الطبيب لتحفيز الطلق وعملية الولادة.

فوائد الكركديه الساخن

يتميز شراب الكركديه بطعمه اللذيذ سواء كان باردًا أو ساخنا، وتكمن فائدة الكركديه الساخن في قدرته على تحسين المزاج والمساعدة في التخسيس كما قد يكون مفيدا في علاج العديد من الأمراض التي قد تصيب كل من الرجال والنساء.

فوائد الكركديه للدم

من فوائد الكركديه المميزة للدم هي قدرته الغريبة على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، ويعود ذلك إلى احتوائه على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تشبه مضادات الأكسدة والتي تعمل على تثبيط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وبذلك تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم.

فوائد الكركديه للرجال

إضافة إلى فوائد الكركديه للصحة التي ذكرناها في السابق يوجد هناك مجموعة من الفوائد المهمة للرجال، وفيما يأتي أهمها:

• يساعد شراب الكركديه على تخليص الرجال من الكسل والخمول ويزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء كافة المهام.
• يمكن لشراب الكركديه أن يزيد من الانتصاب عند الرجال، ويعود ذلك إلى دور الكركديه في تنشيط الدورة الدموية والمساعدة على وصول الدم إلى كافة أعضاء الجسم ومنها الخصيتين وبذلك قد تزيد من الانتصاب.
• يقلل من التوتر والضغط النفسي الذي يؤثر بطريقة سلبية على العملية الجنسية.

فوائد الكركديه للنساء

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات إلا أنه وجد أن شراب الكركديه قد يكون مفيدا للنساء، وفيما يأتي أهم فوائد الكركديه للنساء

• تخفيف أعراض سن اليأس، إذ وجد أنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس الناجمة عن انخفاض مستوى هرمون الأستروجين في الجسم.
• مانع حمل طبيعي، يمكن أن يعمل الكركديه كمانع حمل طبيعي لكل من الرجال والنساء، ولكن لا ينصح باعتماده كطريقة دائمة لمنع الحمل.
• علاج متلازمة تكييس المبايض، ما زالت هناك الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات مدى فعاليته في علاج متلازمة تكييس المبايض.

فوائد الكركديه للتخسيس

• على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات مدى فعالية استخدام الكركديه للتخسيس، ولكن وجدت بعض الدراسات أن استخدام شراب الكركديه باستمرار ولمدة 60 يوما قد يساعد على خسارة دهون الجسم ونتيجة لذلك خسارة الوزن.
• يكافح الكولسترول الضار الموجود في الدم.
• يساعد في حرق الدهون الموجودة في الطعام المتناول، خاصّة وإن تمّ شربه من دون إضافة أيّ سكريات.
• يعمل على تكسير الدهون، فيعمل على زيادة معدلات الأيض الموجودة بالجسم.
• يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ويطرد السموم من الدم.
• يرطب البشرة والجسم، وتحديداً عند اتباع الحميات الغذائية.
• بنشيط عضلة القلب، وينظّم ضرباته.
• يساعد في عملية الهضم؛ وذلك لاحتوائه على الكثير من إنزيمات الهضم، والتي تعمل كملين طبيعي للأمعاء.

فوائد الكركديه للرحم

وجدت بعض الدراسات أن استخدام كل من الكركديه والشاي الأخضر قد يساعد على التقليل من حجم الورم الليفي الرحمي والتخفيف من شدة الأعراض المصاحبة له. ولكن ما زال هناك الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات مدى فعاليته

أضرار الكركديه

غالبًا ما يعد شراب الكركديه أمنا للاستخدام عند استخدامه ضمن الحد الطبيعي، ولكن الإفراط في استخدامه ولمدة طويلة من الزمن قد يشكل بعض الأضرار للجسم ومنها اضطرابات في المعدة والغازات والإمساك، ويجدر التنويه إلى ضرورة عدم استخدام الكركديه بالتزامن بعض الأدوية المستخدم في علاج ارتفاع ضغط أو سكر الدم لتجنب أي تفاعلات دوائية قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

تحضير مشروب الكركديه للرجيم

شاي الكركديه هو أحد المشروبات العشبية المميزة والمحبوبة لدى العديد قد يعود ذلك إلى فوائده الصحية والجمالية المتعددة للجسم، ولكن ما زالت هناك الحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليته بشكل تام

نضع كمية متساوية من أوراق الكركديه والماء، أيّ كأس من أوراق الكركديه وكأس من الماء، ونضعهم على النار، ونتركهم مدة عشر دقائق، وبذلك نحصل على عصير مركز، ونضيف له كأسا من السكر، نحركه جيداً حتّى يذوب، وبعد أن يبرد المشروب يتم إضافة الماء المثلج له؛ لنخفف من تركيزه، ونضع القليل من ماء الورد، وبالإمكان تقديمه ساخناً من خلال إضافة الماء الساخن إليه بدلاً من الماء المثلج